Frågor om sund vikt

Varför går jag upp i vikt när jag slutat röka?

När jag slutar röka går jag upp i vikt. Jag skulle vilja vara rökfri men inte till vilket pris som helst.

Du måste inte gå upp i vikt för att du slutar röka. Men det är ett känt faktum att rökning hämmar aptiten och ökar fettförbränningen och därför går de flesta upp i vikt när de slutar röka. Viktökning kan emellertid förhindras om man äter mycket kolhydrater, t ex spannmålsprodukter, frukt och grönt. Ta en frukt, ett grovkex eller ett par morötter varje gång du känner dig sugen på en cigarett.

Tänk på att en stadig frukost förebygger dåliga matvanor resten av dagen. Har man precis slutat röka är man extra känslig och faller lätt för frestelser och stoppar i sig onyttiga mellanmål.

Relaterade artiklar

Läs mer om...

I FORM

Mest lästa: Bränn bort fettet

Vi kan faktiskt själva påverka vår förbränning och på så ...

Läs mer

Hoppa dig till drömformen

Man kan lugnt kalla hopprepet för världens mest ...

Läs mer

Räkna ut din fettprocent

Kan räkna ut sin fettprocent på egen hand och hur gör ...

Läs svaret från experten

Jag vill minska min fettprocent

Mina fettreserver är placerade på magen och höfterna. ...

Läs expertens tips

Frågor och svar

Myterna är många när det gäller motion och förbränning. ...

Läs mer
Nytt: Kan jag uppväga 3–4 onyttiga veckor?

Läs mer

Är det lika sunt med frysta som färska blåbär?

Läs mer

Varför går jag upp i vikt av stress?

Läs mer

Hur hög får min fettprocent vara?

Läs mer

Jag vill minska min fettprocent

Mina fettreserver är placerade på magen och höfterna. ...

Läs expertens tips

Nyhetsbrev

Erbjudande

2 nr+klocka=49,90

Konditionstest

Formtest på 10 min

Pizza-frossa

Smaskigt OCH sunt

Lär dig zumba

Salt-junkie?

Testa dig själv

Styrketräning

Få snygg rumpa

I FORM Översikt

Träning: Löpning; Träningsprogram; Styrketräning; Kaloriförbränning; Kondition; Träningsformer; Motivation; Kost och träning; Träningsnyheter

Kost: Sunda recept; Kost och hälsa; Sund vikt; Kostnyheter; Ekologi; Frågor om kost; Testa din mat

Välbefinnande: Spa; Stress; Semester; Sex; Relationer och singelliv; Meditation; Massage; Förebyggande; Nytt om välbefinnande

Testa dig själv: Accepterar du din kropp som den är?; Formtesta dig själv; Får du i dig tillräckligt med järn?; Får du tillräckligt med kalk?; Förbränn chokladkakan; Förbränn dina synder; Förbränn julkalorierna; Ger du din hjärna rätt saker att äta?; Har du ett starkt immunförsvar?; Har du fingertoppskänsla?; Har du humor?; Har du prestationsångest?; Har du sexuellt självförtroende?; Hitta din fitnessprofil; Hitta din träningspuls; Hur attraktiv är du för din dejt?; Hur mycket protein behöver du?; Hur mycket stress har du i ditt liv?; Hur många kalorier behöver jag?; Hur sunt äter du?; Lever du i nuet?; Hur tjock är jag om 6 månader?; Mål din kondition; Räkna ut din belöning; Räkna ut din fettprocent; Räkna ut din halvmaratontid; Räkna ut dina intervalltider; Räkna ut ditt konditionsvärde; Sover du tillräckligt?; Står du i vägen för dig själv?; Testa era sinnens språk; Testa din sexuella IQ; Testa din viktminskningsprofil; Tröstäter du eller är maten bränsle?; Vad förbränner din kropp i vila?; Vad förbränner dina julaktiviteter?; Vad förbränner din motion?; Äter du tillräckligt varierat?; Är det dags att byta jobb?; Är det dig eller jobbet?; Är du beroende av nikotin?; Är ditt blodsocker stabilt?; Är du bra på att vara ledig?; Är du en bra dejt?; Är du en stressätare?; Är du introvert eller extrovert?; Är du konflikträdd?; Är du överviktig?; Är du redo för ett maraton?; Är du stressad?; Är du svartsjuk?; Äter du för mycket salt?