Kostnyheter

Så undviker du transfettsyror

Transfettsyror gömmer sig väl. Men du får inte ge upp jakten på dem på förhand. Med ett par enkla regler kan du undvika fettbovarna.

Välj ett fett där det står utan transfettsyror på varudeklarationen. Eller använd olja
Delvis hydrogenererade fettämnen eller oljor eller härdade vegetabiliska oljor kan dölja en hög halt av transfettsyror.
Välj den produkt där härdat fett står längst ner på ingredienslistan. Ju längre upp på listan det står, desto högre är halten.
Undvik friterad mat. Många matställen använder frityrfett med hög halt av transfettsyror.
Minska på användningen av fett så äter du automatiskt färre transfettsyror.
En enkel grundregel: Ju mer flytande fettet är, desto mindre mängd transfettsyror innehåller det.

Relaterade artiklar

Läs mer om...

Aktiv Träning

Drick mjölk efter styrkepasset

I FORM

Mest lästa: Vad är nyttigast? Fikon eller dadlar?

De glänser med att vara mycket nyttigare än vanligt ...

Läs mer

Därför fungerar havregryn bättre än sportdryck

Ta en portion havregryn med lättmjölk och lite socker på ...

Läs mer

B-vitaminer gör dig bättre under press

Aktiva personer som saknar B-vitaminer presterar sämre ...

Läs mer

Acai - supernyttigt bär

Acaibär är det hetaste i USA, när det gäller hälsa.

Läs mer

Grön sparris är nyttigast

Det är ett jämnt slag, men den gröna är faktiskt ...

Därför är det så
Nytt: Broccoli

Läs mer

Ät lignaner

Då kan du sänka risken att utveckla bröstcancer med upp ...

Här finns liganer

Satsa på kalcium

Ordentligt med kalcium kan hjälpa dig att förebygga ...

Läs mer

Gör en läcker bärsmoothie

Bär är enligt forskare något av det nyttigaste du kan äta.

Läs mer

Boosta förbränningen med mjölk

Drick en halv liter mjölk om dagen och få ...

Läs mer

Nyhetsbrev

Pizza-frossa

Smaskigt OCH sunt

Rocka midjan smal

Getingmidja nästa

Mer energi

Löpprogram

Något för alla nivåer

Styrketräning

Få snygg rumpa

Erbjudande

2 nr+jacka= 49,90:-

I FORM Översikt

Träning: Löpning; Träningsprogram; Styrketräning; Kaloriförbränning; Kondition; Träningsformer; Motivation; Kost och träning; Träningsnyheter

Kost: Sunda recept; Kost och hälsa; Sund vikt; Kostnyheter; Ekologi; Frågor om kost; Testa din mat

Välbefinnande: Spa; Stress; Semester; Sex; Relationer och singelliv; Meditation; Massage; Förebyggande; Nytt om välbefinnande

Testa dig själv: Accepterar du din kropp som den är?; Formtesta dig själv; Får du i dig tillräckligt med järn?; Får du tillräckligt med kalk?; Förbränn chokladkakan; Förbränn dina synder; Förbränn julkalorierna; Ger du din hjärna rätt saker att äta?; Har du ett starkt immunförsvar?; Har du fingertoppskänsla?; Har du humor?; Har du prestationsångest?; Har du sexuellt självförtroende?; Hitta din fitnessprofil; Hitta din träningspuls; Hur attraktiv är du för din dejt?; Hur mycket protein behöver du?; Hur mycket stress har du i ditt liv?; Hur många kalorier behöver jag?; Hur sunt äter du?; Lever du i nuet?; Hur tjock är jag om 6 månader?; Mål din kondition; Räkna ut din belöning; Räkna ut din fettprocent; Räkna ut din halvmaratontid; Räkna ut dina intervalltider; Räkna ut ditt konditionsvärde; Sover du tillräckligt?; Står du i vägen för dig själv?; Testa era sinnens språk; Testa din sexuella IQ; Testa din viktminskningsprofil; Tröstäter du eller är maten bränsle?; Vad förbränner din kropp i vila?; Vad förbränner dina julaktiviteter?; Vad förbränner din motion?; Äter du tillräckligt varierat?; Är det dags att byta jobb?; Är det dig eller jobbet?; Är du beroende av nikotin?; Är ditt blodsocker stabilt?; Är du bra på att vara ledig?; Är du en bra dejt?; Är du en stressätare?; Är du introvert eller extrovert?; Är du konflikträdd?; Är du överviktig?; Är du redo för ett maraton?; Är du stressad?; Är du svartsjuk?; Äter du för mycket salt?