Tips! Ät mer avokado
Sett till den stora mängden av sunda omättade fetter är den dock ganska kaloririk - men ät den ändå.
Avokado är supergott i sallad, som tillbehör i puréform eller så kan du sätta den på grillspett tillsammans med exempelvis bläckfisk, räkor, paprika och färsk basilika.
Här finns tips på hur du kan äta avokadon som dessert.
Kommentera
- 4 kommentarer
-
4. Mars 2010 - 8:26 Esperanza de la Fortuna (--)
Avocado frukterna som finns att köpa
i livsmedelsbutikerna är tyvärr av den sämsta kvaliten... det är dyrt & knappast ätliga..
Jag föredrar att äta nyplockade avocados som får mogna i sin naturliga miljö... -
4. Mars 2010 - 8:47 Tamara (--)
Nyplockade avocados vore inte fel, men det närmaste stället man kommer åt att nyplocka dem är ICAs hyllor... :) Eftersom jag har inget annat att jämföra med så tycker jag att det är dem som är riktigt goda och mycket ätliga! Alla de goda ämnena finns nog kvar även i dem.
-
4. Mars 2010 - 12:33 Hubbabubba (--)
Nu är det så att vi inte kan plocka det i Sverige så det får duga för dig också, jag håller med Tamara
-
4. Mars 2010 - 12:43 Erik Edlund / MatFrisk Blogg (--)
Enligt Livsmedelsverkets databas innehåller 100 gram avocado bara 0.1 gram kortkedjigt omega 3 och 1.3 gram omega 6.
Omega 6 är råvara för inflammationsskapande prostaglandiner, leukotriener och tromboxaner. Omega 3, främst de långa EPA och DHA (från fet fisk) är inflammationshämmande.
Men äter man bara måttligt mycket så kan det vara värt priset.
I FORM
- Mest lästa
-
Snabbguide till 4 typiska magbesvär
Här får du en rad tips på lösningar på de vanligaste ...
Vätskebrist - så reagerar du
Se till att dricka ordentligt - du riskerar att drabbas ...
- Nytt
-
8 saker som gör dig bättre
Varsågod - 8 saker att tugga i dig för att bli gladare, ...
Var 5 kg lättare till våren
Med den här smarta fettförbränningsplanen kan du göra ...
Goda nyheter för soffpotatisar
Forskarna har hittat ett ämne som sätter igång ...
I FORM Översikt
- Träning
- Löpning
- Träningsprogram
- Styrketräning
- Kaloriförbränning
- Kondition
- Träningsformer
- Motivation
- Kost och träning
- Träningsnyheter
- Välbefinnande
- Spa
- Stress
- Semester
- Sex
- Relationer och singelliv
- Meditation
- Massage
- Förebyggande
- Nytt om välbefinnande
- Testa dig själv
- Accepterar du din kropp som den är?
- Formtesta dig själv
- Får du i dig tillräckligt med järn?
- Får du tillräckligt med kalk?
- Förbränn chokladkakan
- Förbränn dina synder
- Förbränn julkalorierna
- Ger du din hjärna rätt saker att äta?
- Har du ett starkt immunförsvar?
- Har du fingertoppskänsla?
- Har du humor?
- Har du prestationsångest?
- Har du sexuellt självförtroende?
- Hitta din fitnessprofil
- Hitta din träningspuls
- Hur attraktiv är du för din dejt?
- Hur mycket protein behöver du?
- Hur mycket stress har du i ditt liv?
- Hur många kalorier behöver jag?
- Hur sunt äter du?
- Lever du i nuet?
- Hur tjock är jag om 6 månader?
- Mål din kondition
- Räkna ut din belöning
- Räkna ut din fettprocent
- Räkna ut din halvmaratontid
- Räkna ut dina intervalltider
- Räkna ut ditt konditionsvärde
- Sover du tillräckligt?
- Står du i vägen för dig själv?
- Testa era sinnens språk
- Testa din sexuella IQ
- Testa din viktminskningsprofil
- Tröstäter du eller är maten bränsle?
- Vad förbränner din kropp i vila?
- Vad förbränner dina julaktiviteter?
- Vad förbränner din motion?
- Äter du tillräckligt varierat?
- Är det dags att byta jobb?
- Är det dig eller jobbet?
- Är du beroende av nikotin?
- Är ditt blodsocker stabilt?
- Är du bra på att vara ledig?
- Är du en bra dejt?
- Är du en stressätare?
- Är du introvert eller extrovert?
- Är du konflikträdd?
- Är du överviktig?
- Är du redo för ett maraton?
- Är du stressad?
- Är du svartsjuk?
- Äter du för mycket salt?