Mums för immunförsvaret
PARANÖTTER
En unik källa till selen.
Särskilt bra för:
Dig som vill skydda ditt hjärta.
Hälsobonus:
Det enorma seleninnehållet är unikt för paranöten. Spårämnet är en kraftig antioxidant, som bland annat kan skydda mot hjärt-kärlsjukdomar.
Näringsinnehåll per 100 gram:
Energi: 678 kcal
Protein: 15,0 gram
Fett: 65 gram
Kolhydrater: 13,8 gram
Kostfi brer: 5,3 gram
Centrala vitaminer och mineraler:
Thiamin: 1,13 mg
Magnesium: 357 mg
Selen: 103 mg
Daglig 50-gramskvot:
Cirka 15 nötter.
JORDNÖTTER
Fyller dig med antioxidanter.
Särskilt bra för:
Dig som vill stärka kroppen med antioxidanter.
Hälsobonus:
Jordnötter bågnar av niacin, som bland annat ingår i kroppens ämnesomsättning och dessutom har avgörande betydelse för hormonproduktionen och reparationen av kroppens DNA. Dessutom får du de två starka antioxidanterna E-vitamin och resveratrol från nötterna.
Näringsinnehåll per 100 gram:
Energi: 576 kcal
Protein: 24,9 gram
Fett: 42,7 gram
Kolhydrater: 28,4 gram
Kostfibrer: 7,7 gram
Centrala vitaminer och mineraler:
E-vitamin: 8,2 mg
Thiamin: 0,91 mg
Niacin: 24,2 mg
Magnesium: 170 mg
Daglig 50-gramskvot:
Cirka 65 nötter.
HASSELNÖTTER
Bågner av det stärkande E-vitaminet.
Särskilt bra för:
Dig som vill stärka immunförsvaret.
Hälsobonus:
Nötterna bågnar av E-vitamin som är den gemensamma beteckningen för en hel grupp vitaminer, som bland annat har en kraftig antioxidativ effekt. Samtidigt medverkar E-vitamin vid bildandet av kroppens könshormoner. Det behövs inte mer än 30 gram hasselnötter för att täcka hela kroppens behov av vitaminet.
Näringsinnehåll per 100 gram:
Energi: 640 kcal
Protein: 14,9 gram
Fett: 54,4 gram
Kolhydrater: 29,3 gram
Kostfibrer: 8,2 gram
Centrala vitaminer och mineraler:
E-vitamin: 21 mg
Magnesium: 158 mg
Daglig 50-gramskvot:
Cirka 20 nötter.
I FORM
- Mest lästa
-
Snabbguide till 4 typiska magbesvär
Här får du en rad tips på lösningar på de vanligaste ...
Vätskebrist - så reagerar du
Se till att dricka ordentligt - du riskerar att drabbas ...
- Nytt
-
Var 5 kg lättare till våren
Med den här smarta fettförbränningsplanen kan du göra ...
Goda nyheter för soffpotatisar
Forskarna har hittat ett ämne som sätter igång ...
Snabbguide till 4 typiska magbesvär
Här får du en rad tips på lösningar på de vanligaste ...
I FORM Översikt
- Träning
- Löpning
- Träningsprogram
- Styrketräning
- Kaloriförbränning
- Kondition
- Träningsformer
- Motivation
- Kost och träning
- Träningsnyheter
- Välbefinnande
- Spa
- Stress
- Semester
- Sex
- Relationer och singelliv
- Meditation
- Massage
- Förebyggande
- Nytt om välbefinnande
- Testa dig själv
- Accepterar du din kropp som den är?
- Formtesta dig själv
- Får du i dig tillräckligt med järn?
- Får du tillräckligt med kalk?
- Förbränn chokladkakan
- Förbränn dina synder
- Förbränn julkalorierna
- Ger du din hjärna rätt saker att äta?
- Har du ett starkt immunförsvar?
- Har du fingertoppskänsla?
- Har du humor?
- Har du prestationsångest?
- Har du sexuellt självförtroende?
- Hitta din fitnessprofil
- Hitta din träningspuls
- Hur attraktiv är du för din dejt?
- Hur mycket protein behöver du?
- Hur mycket stress har du i ditt liv?
- Hur många kalorier behöver jag?
- Hur sunt äter du?
- Lever du i nuet?
- Hur tjock är jag om 6 månader?
- Mål din kondition
- Räkna ut din belöning
- Räkna ut din fettprocent
- Räkna ut din halvmaratontid
- Räkna ut dina intervalltider
- Räkna ut ditt konditionsvärde
- Sover du tillräckligt?
- Står du i vägen för dig själv?
- Testa era sinnens språk
- Testa din sexuella IQ
- Testa din viktminskningsprofil
- Tröstäter du eller är maten bränsle?
- Vad förbränner din kropp i vila?
- Vad förbränner dina julaktiviteter?
- Vad förbränner din motion?
- Äter du tillräckligt varierat?
- Är det dags att byta jobb?
- Är det dig eller jobbet?
- Är du beroende av nikotin?
- Är ditt blodsocker stabilt?
- Är du bra på att vara ledig?
- Är du en bra dejt?
- Är du en stressätare?
- Är du introvert eller extrovert?
- Är du konflikträdd?
- Är du överviktig?
- Är du redo för ett maraton?
- Är du stressad?
- Är du svartsjuk?
- Äter du för mycket salt?