Kost och hälsa

Mjölk får hjärtat i toppform

Drick 1 glas mjölk om dagen och sänk din risk för att utveckla livshotande hjärt-kärlsjukdomar med 6 procent. Drick 3 glas och sänk risken med 18 procent!

Det är budskapet från en holländsk-amerikansk forskargrupp som har analyserat 17 olika studier från bland annat Europa och USA.

Forskarna anser att mjölkens innehåll av kalcium och proteiner har betydelse. Analyserna visar samtidigt att mer än 3 glas om dagen inte ger någon ytterligare förebyggande fördel.

Är du inte van vid att dricka mjölk?

Ät havregryn med mjölk
Gör en smoothie av banan, frysta bär och mjölk
Drick caffè latte med massor av varm minimjölk

Källa: Wageningen University

Välj fettfattigt

1 glas standardmjölk (2 dl) ger dig 120 kcal kalorier och mättat fett som inte är hälsosamt för hjärtat. Välj lättmjölk (80 kcal på 2 dl) eller minimjölk (70 kcal på 2 dl).

Relaterade artiklar

Läs mer om...

I FORM

Mest lästa: Snabbguide till 4 typiska magbesvär

Här får du en rad tips på lösningar på de vanligaste ...

Läs mer

10 råd som klår magfettet

Drömmer du om en platt mage? Här får du tio tips på hur ...

Läs mer

De tio nyttigaste i världen

Sill och potatis. Morötter. Tre vanliga livsmedel som ...

Läs mer

Vätskebrist - så reagerar du

Se till att dricka ordentligt - du riskerar att drabbas ...

Vanliga symptom

Få koll på portionerna

Bli sundare, smalare och starkare genom att hålla ett ...

Läs mer
Nytt: Månadens råvaror – maj

Varsågod, här får du en lista på frukt och grönt som är ...

Smart!

Var 5 kg lättare till våren

Med den här smarta fettförbränningsplanen kan du göra ...

Det låter ju helt perfekt!

Goda nyheter för soffpotatisar

Forskarna har hittat ett ämne som sätter igång ...

Vaaa? Det kan väl inte stämma?

Månadens råvaror – januari

Vill du ha det bästa av det bästa samtidigt som du ...

Läs mer

Snabbguide till 4 typiska magbesvär

Här får du en rad tips på lösningar på de vanligaste ...

Läs mer