2 nr + dietvåg = 39,95 kr

Kost och hälsa

Kostpyramid - Nivå 5

Mat du endast bör äta i mycket begränsad utsträckning.

Rött kött bör du bara äta mycket lite av. Det innehåller fett av det farliga mättade slaget och tillför vegetabiliskt fett av ett slag som skapar och förvärrar inflammationer. Rött kött är ett av de bäst dokumenterade cancerframkallande ämnena i mat, till exempel när det gäller tjocktarmscancer. Ät fisk och fågel istället.

Feta mjölkprodukter som till exempel smör och mjölk är de värsta källorna till mättat fett och ökar både kolesterolhalten och vikten. Välj därför konsekvent magra mjölkprodukter.

Vitt bröd, vit pasta, ris, godis, kakor och läskedrycker är fulla av snabba kolhydrater som gör att blodsockret snabbt stigar. Det höga blodsockret kan binda proteiner till sig. Det kallas karamellisering och gör kroppen äldre. Ät så lite som möjligt av det.

Salt kan öka blodtrycket. Använd i stället kryddor med nyttiga växtämnen.

Relaterade artiklar

Läs mer om...

Nyhetsbrev

**KALENDER** Previous Mars Next Previous 2010 Next
Vecka	Mån	Tis	Ons	Tors	Fre	Lör	Sön
09	1	2	3	4	5	6	7
10	8	9	10	11	12	13	14
11	15	16	17	18	19	20	21
12	22	23	24	25	26	27	28
13	29	30	31

I FORM

Mest läst: Dagens tips: Styrka först

Den mest effektiva vägen till en sund viktminskning är att kombinera konditionsträning med styrketräning.

Läs hela tipset

Ny kostpyramid

Ät anti-inflammatoriskt och undvik allvarliga sjukdomar.

Ät rätt och lev längre

Påverka ditt psyke med kosten

Ditt kostupplägg har stor betydelse för ditt allmänna välbefinnande. Vi har valt ut sex områden där du lätt kan styra dina matvanor för en balanserad vardag med mer energi.

Läs mer

Kostpyramid - Nivå 1

Den nedersta nivån av pyramiden innehåller det du ska äta mest av.

Mer om nivå 1

Kostpyramid - Nivå 2

Din kost bör först och främst innehålla matvaror från denna nivå.

Mer om nivå 2
Nytt: 9 besvär som kan lindras med honung

Här ser du 9 exempel på honungens gynnsamma effekter. 7 olika sorters honung och deras användningsområden.

Läs mer

Dagens tips: Styrka först

Den mest effektiva vägen till en sund viktminskning är att kombinera konditionsträning med styrketräning.

Läs hela tipset

Låt läckra snacks hålla i gång din mage

En sund mage handlar inte enbart om vad du äter, utan också om när. Håll i gång magen hela dagen med mellanmål som inte bara smakar gott utan också mättar och sätter fart på din matsmältning.

Läs mer och få recept

Det bör ingå i ditt baslager

Ett bra baslager är viktigt för all matlagning. Här får du ett förslag till vad som kan ingå.

Till listan

Goda grunder att älska sparris

Ät alla sparrisar du orkar - listan över fördelarna med de krispiga vitaminpinnarna är lång.

Läs mer och få recept
Favoriter: Te gör dig friskare

Te är den ultimata personliga drycken som du kan skräddarsy efter ditt liv och dina behov.

Vilket te väljer du?