Är vegetabilisk olja som innehåller alfa-linolensyra (ALA), växtvärldens svar på fiskolja. Den finns i synnerhet i rapsolja och linfröolja. En del av oljan ombildas till fiskolja i kroppen och ger ett extra tillskott av anti-inflammatoriska omega-3-fettsyror. Olivolja är särskilt viktig för kolesterolbalansen. Undvik i gengäld till exempel majs-, soja- och druvkärneolja som ger för mycket omega-6.
Innehåller, precis som rapsolja och linfröolja, omega-3-fettsyran alfa-linolensyra, som ämnesomsättningen ombildar till fiskolja.
,
Örtkryddor, vitlök och ingefära innehåller mycket av både anti-inflammatoriska och antioxidantliknande växtämnen i koncentrerad form.
Den mest effektiva vägen till en sund viktminskning är att kombinera konditionsträning med styrketräning.
Ditt kostupplägg har stor betydelse för ditt allmänna välbefinnande. Vi har valt ut sex områden där du lätt kan styra dina matvanor för en balanserad vardag med mer energi.
Söker du inre ro och fysisk och psykisk balans kan en kopp te vara en lösning.
Här ser du 9 exempel på honungens gynnsamma effekter. 7 olika sorters honung och deras användningsområden.
Här ser du 9 exempel på honungens gynnsamma effekter. 7 olika sorters honung och deras användningsområden.
Den mest effektiva vägen till en sund viktminskning är att kombinera konditionsträning med styrketräning.
En sund mage handlar inte enbart om vad du äter, utan också om när. Håll i gång magen hela dagen med mellanmål som inte bara smakar gott utan också mättar och sätter fart på din matsmältning.
Ett bra baslager är viktigt för all matlagning. Här får du ett förslag till vad som kan ingå.
Ät alla sparrisar du orkar - listan över fördelarna med de krispiga vitaminpinnarna är lång.
Te är den ultimata personliga drycken som du kan skräddarsy efter ditt liv och dina behov.