Frågor om kost

Får jag äta räkor när jag är gravid?

Fråga
Mina kolleger påstår att räkor kan innehålla skadliga ämnen som är giftiga för fostret. Stämmer det?

Svar
Man vet att fet fisk som lax, makrill och sill kan innehålla så höga koncentrationer av tungmetaller (i synnerhet kvicksilver) att det på lång sikt kan skada kroppen. Myndigheterna rekommenderar gravida att endast äta 100 g i veckan av sådan fisk.

Nu har man kommit fram till att även räkor kan innehålla lika stora mängder kvicksilver som fet fisk som makrill, lax och sill. Räkor innehåller faktiskt mer av tungmetallen kadmium än övriga slags fisk, så du måste vara försiktig med mängderna när du är gravid.

Danska Livsmedelsstyrelsen och kontoret för livsmedelssäkerhet bedömer att det är säkert för dig att äta räkor om du begränsar dig till 100 gram per dag. Detta gäller också rovfisk, till exempel hälleflundra, sillhaj, gädda, abborre och färsk tonfisk (dock inte tonfisk på burk).

Av Martin Kreutzer näringskonsult och träningsexpert • Datum: 2.9.2010

Relaterade artiklar

Läs mer om...

I FORM

Mest lästa: Är popcorn sunda snacks?

Läs mer

Mellanmål

Läs mer

Goda frukostråd för morgonträning

Se svaret

Hur går jag ner i vikt hälsosamt?

Se svaret från experten.

Se svaret

Så gör du för att bli kvitt beroendet

Se svaret från experten på iform.se

Läs mer
Nytt: Hälsosam vegetarian?

"Jag är glad över mitt beslut att bli vegetarian, men ...

Läs expertens svar

Hur ska jag äta när jag är gravid?

Vad mer än folsyra är det viktigt att jag får rikligt av ...

Läs expertens svar

Dumt med kolsyrat?

Är det sant att kolsyra är onyttigt?

Se expertens svar

Tänk på detta när du väljer müsli

Tillhör du dem som älskar att äta müsli till frukost men ...

Se svaret från experten

Vad ska jag äta under mensen?

FRÅGA: Före och under min mens känns det som om jag har ...

Läs expertens svar

Nyhetsbrev

Testa dig själv

Få svar direkt

Erbjudande

2 nr+klocka=49,90

Malins blogg

Löpprogram

Något för alla nivåer

Lär dig zumba

Erbjudande

2 nr+jacka= 49,90:-

I FORM Översikt

Träning: Löpning; Träningsprogram; Styrketräning; Kaloriförbränning; Kondition; Träningsformer; Motivation; Kost och träning; Träningsnyheter

Kost: Sunda recept; Kost och hälsa; Sund vikt; Kostnyheter; Ekologi; Frågor om kost; Testa din mat

Välbefinnande: Spa; Stress; Semester; Sex; Relationer och singelliv; Meditation; Massage; Förebyggande; Nytt om välbefinnande

Testa dig själv: Accepterar du din kropp som den är?; Formtesta dig själv; Får du i dig tillräckligt med järn?; Får du tillräckligt med kalk?; Förbränn chokladkakan; Förbränn dina synder; Förbränn julkalorierna; Ger du din hjärna rätt saker att äta?; Har du ett starkt immunförsvar?; Har du fingertoppskänsla?; Har du humor?; Har du prestationsångest?; Har du sexuellt självförtroende?; Hitta din fitnessprofil; Hitta din träningspuls; Hur attraktiv är du för din dejt?; Hur mycket protein behöver du?; Hur mycket stress har du i ditt liv?; Hur många kalorier behöver jag?; Hur sunt äter du?; Lever du i nuet?; Hur tjock är jag om 6 månader?; Mål din kondition; Räkna ut din belöning; Räkna ut din fettprocent; Räkna ut din halvmaratontid; Räkna ut dina intervalltider; Räkna ut ditt konditionsvärde; Sover du tillräckligt?; Står du i vägen för dig själv?; Testa era sinnens språk; Testa din sexuella IQ; Testa din viktminskningsprofil; Tröstäter du eller är maten bränsle?; Vad förbränner din kropp i vila?; Vad förbränner dina julaktiviteter?; Vad förbränner din motion?; Äter du tillräckligt varierat?; Är det dags att byta jobb?; Är det dig eller jobbet?; Är du beroende av nikotin?; Är ditt blodsocker stabilt?; Är du bra på att vara ledig?; Är du en bra dejt?; Är du en stressätare?; Är du introvert eller extrovert?; Är du konflikträdd?; Är du överviktig?; Är du redo för ett maraton?; Är du stressad?; Är du svartsjuk?; Äter du för mycket salt?