Nyhetsbloggen

Jobbplankan

19 april 2012: Här laddar vi upp bilder i tävlingen ”Bästa jobbplankan”.

Läs mer om, och delta i tävlingen, här.

I FORM

I FORMs medarbetare Elisabeth kan hålla plankan i hela 10 minuter och 10 sekunder! Läs hennes 3 bästa tips!

Elisabeths 3 bästa planktips
1) Sätt ett mål som du vill satsa på – till exempel ditt favorittal. Tänk på att du VILL nå det.
2) Få dina kolleger, väninnor eller familj till att heja på dig och ta tiden – det är supermotiverande! Berätta om ditt mål för dem.
3) Tänk positivt och på hur stolt du kommer bli när du når ditt mål.

Och pssst – välj ett bra underlag och försäkra dig att du står bra innan du börjar. Kom ihåg att slappna av mellan skuldrorna, genom att slappna av i den översta delen av ryggen.

ICA Supermarket - Bjästa

Gabrielle Nordlöf, Bittan Westin och Ann Gerdin står sammalagt 12 minuter.

Taxi 020 - Stockholm

Gör plankan klockan 10 och klockan 15.

Aktiv träning - Dominikanska republiken

Aktiv tränings webbassistent Morten Winckelmann är i Dominikanska republiken men missar inte plankan för det.

Kommentera

Kommentera

Din e-post visas inte på sidan.
CAPTCHA
Denna fråga är till för att undvika spam på våra kommentarfält.
Kommentar

Om bloggen

Nyhetsbloggen

Håll dig uppdaterad om hälsa, träning och livsstil i nyhetsbloggen på iform.se.

Läs mer

Om bloggaren

info@iform.se's picture

Namn: I FORM -
Ålder:
Kön:

Ännu mer I FORM...

Allt blir lätt med bra musik

Prenumerera

Allt blir lätt med bra musik

Musik motiverar, peppar och gör dig glad! Köp 2 nr av I FORM så får du en smartphonehållare OCH sköna hörlurar med på köpet.

Pris: 49:50 kr för ALLT

Läs I FORM nr 11/2014 här

Tidningen I FORM

Läs I FORM nr 11/2014 här

Alla prenumeranter kan även läsa I FORM elektroniskt. Här på skärmen, på smartphone och på surfplatta.

Så enkelt är det

Drömkropp med Kostdagboken

Kostdagboken

Drömkropp med Kostdagboken

I FORM Kostdagbok är perfekt för dig som vill gå ner i vikt utan att gå miste om livets goda. Testa den GRATIS i 5 dagar.

Till Kostdagboken

I FORM

Mest lästa
Vätskebrist - så reagerar du

Vätskebrist - så reagerar du

Se till att dricka ordentligt - du riskerar att drabbas ...

Vanliga symptom

10 vägar till orgasm

10 vägar till orgasm

Läs experternas bruksanvisning till kvinnornas ...

Till bruksanvisningen

Få fast rumpa och sexiga lår

Få fast rumpa och sexiga lår

Här får du 6 övningar som väcker ditt säte och dina lår ...

Ja tack!

Topp 10: Flest proteiner

Topp 10: Flest proteiner

Svårt att hålla koll på proteinkällor? Då är den här ...

Topp 10: Proteinkällor

Mindfulness-test Lever du i nuet?

Mindfulness-test Lever du i nuet?

Att vara närvarande i stunden ökar välbefinnande och ...

Gör testet och lär dig bra knep

Nytt
Sund snabbmat

Sund snabbmat

Jo, kombinationen snabbmat och fettfattigt är möjlig! ...

Ja tack

Snabbguide: Bort med tarmen!

Snabbguide: Bort med tarmen!

Havskräftstjärtar smakar fantastiskt, men den lilla ...

Läs mer

Superstark i sommar

ExclusiveExclusiveSuperstark i sommar

Ta med styrketräningen på semestern, och bliv superstark.

Läs mer

Sommartapas

Sommartapas

Bjud in till trädigårdsfest med sommartapas.

Läs mer

Räkor i salladskorg

Räkor i salladskorg

Skäm bort gästerna med en sund räkcocktail i förklädnad.

Här hittar du receptet

Nyhetsbrev

Få veckans bästa nyheter, ta del av erbjudanden, delta i tävlingar och mycket mer!

Just nu lyssnar vi på..


I FORMs Kostdagbok

Bli smal och sund

Löpprogram

Från 0 till maraton

I FORMs Kostdagbok

Testa GRATIS

3 nr + kläder

Kolla in priset!

I FORM bootcamp

Få drömkroppen

I FORM Översikt

Träning
Löpning
Träningsprogram
Styrketräning
Kaloriförbränning
Kondition
Träningsformer
Motivation
Kost och träning
Träningsnyheter
Kost
Sunda recept
Kost och hälsa
Sund vikt
Kostnyheter
Ekologi
Frågor om kost
Testa din mat
Välbefinnande
Spa
Stress
Semester
Sex
Relationer och singelliv
Meditation
Massage
Förebyggande
Nytt om välbefinnande
Testa dig själv
Accepterar du din kropp som den är?
Formtesta dig själv
Får du i dig tillräckligt med järn?
Får du tillräckligt med kalk?
Förbränn chokladkakan
Förbränn dina synder
Ger du din hjärna rätt saker att äta?
Har du ett starkt immunförsvar?
Har du fingertoppskänsla?
Har du humor?
Har du prestationsångest?
Har du sexuellt självförtroende?
Hitta din fitnessprofil
Hitta din träningspuls
Hur attraktiv är du för din dejt?
Hur mycket protein behöver du?
Hur mycket stress har du i ditt liv?
Hur många kalorier behöver jag?
Hur sunt äter du?
Lever du i nuet?
Hur tjock är jag om 6 månader?
Mål din kondition
Räkna ut din belöning
Räkna ut din fettprocent
Räkna ut din halvmaratontid
Räkna ut dina intervalltider
Räkna ut ditt konditionsvärde
Sover du tillräckligt?
Står du i vägen för dig själv?
Testa era sinnens språk
Testa din sexuella IQ
Testa din viktminskningsprofil
Tröstäter du eller är maten bränsle?
Vad förbränner din kropp i vila?
Vad förbränner din motion?
Äter du tillräckligt varierat?
Är det dags att byta jobb?
Är det dig eller jobbet?
Är du beroende av nikotin?
Är ditt blodsocker stabilt?
Är du bra på att vara ledig?
Är du en bra dejt?
Är du en stressätare?
Är du introvert eller extrovert?
Är du konflikträdd?
Är du överviktig?
Är du redo för ett maraton?
Är du stressad?
Är du svartsjuk?
Äter du för mycket salt?