Cookie- och Sekretesspolicy






Nyhetsbloggen

Jobbplankan

19 april 2012: Här laddar vi upp bilder i tävlingen ”Bästa jobbplankan”.

Läs mer om, och delta i tävlingen, här.

I FORM

I FORMs medarbetare Elisabeth kan hålla plankan i hela 10 minuter och 10 sekunder! Läs hennes 3 bästa tips!

Elisabeths 3 bästa planktips
1) Sätt ett mål som du vill satsa på – till exempel ditt favorittal. Tänk på att du VILL nå det.
2) Få dina kolleger, väninnor eller familj till att heja på dig och ta tiden – det är supermotiverande! Berätta om ditt mål för dem.
3) Tänk positivt och på hur stolt du kommer bli när du når ditt mål.

Och pssst – välj ett bra underlag och försäkra dig att du står bra innan du börjar. Kom ihåg att slappna av mellan skuldrorna, genom att slappna av i den översta delen av ryggen.

ICA Supermarket - Bjästa

Gabrielle Nordlöf, Bittan Westin och Ann Gerdin står sammalagt 12 minuter.

Taxi 020 - Stockholm

Gör plankan klockan 10 och klockan 15.

Aktiv träning - Dominikanska republiken

Aktiv tränings webbassistent Morten Winckelmann är i Dominikanska republiken men missar inte plankan för det.

Kommentera

Kommentera

Din e-post visas inte på sidan.
CAPTCHA
Denna fråga är till för att undvika spam på våra kommentarfält.
Kommentar

Om bloggen

Nyhetsbloggen

Håll dig uppdaterad om hälsa, träning och livsstil i nyhetsbloggen på iform.se.

Läs mer

Om bloggaren

info@iform.se's picture

Namn: I FORM -
Ålder:
Kön:

I FORM

Mest lästa
Glutenfri kost - snabbguide

Glutenfri kost - snabbguide

Att äta glutenfri kost behöver inte vara superavancerat. ...

Så äter du glutenfritt

Få fast rumpa och sexiga lår

Få fast rumpa och sexiga lår

Här får du 6 övningar som väcker ditt säte och dina lår ...

Ja tack!

10 vägar till orgasm

10 vägar till orgasm

Läs experternas bruksanvisning till kvinnornas ...

Till bruksanvisningen

Topp 10: Flest proteiner

Topp 10: Flest proteiner

Svårt att hålla koll på proteinkällor? Då är den här ...

Topp 10: Proteinkällor

3 övningar för backträning

3 övningar för backträning

Backträning har många fördelar. Här får du tre övningar ...

Läs mer

Nytt
Få en fast rumpa på bara 5 veckor

Få en fast rumpa på bara 5 veckor

5 veckor. Mer tid, och de här övningarna, behöver du ...

Få programmet här

Få tillbaka spänsten i huden

Få tillbaka spänsten i huden

Sol, klor och salt kan vara hårt för din hud att ...

Läs mer

Få tillbaka din fina hy i ansiktet

Få tillbaka din fina hy i ansiktet

Lär dig hur du snabbt och enkelt får tillbaka fukt och ...

Läs mer

Få tillbaka dina mjuka läppar

Få tillbaka dina mjuka läppar

Det är inte bara din hud som blir utsatta av solens ...

Läs mer

Skydda ögonen mot solen

Skydda ögonen mot solen

Ta väl hand om dina ögon när du sitter utomhus och ...

Läs mer

Ännu mer I FORM...

Ursäkta röran, vi bygger om…

Om I FORM

Ursäkta röran, vi bygger om…

Upplever du konstiga saker på iform.se just nu? Det är inget konstigt med det!

Läs mer

Träningskläder till dig

Prenumerera

Träningskläder till dig

Beställ 3 nr av I FORM för bara 99:50 kr så får du testvinnande sportbehå och tights SAMT en dagkräm med på köpet!

Läs mer och beställ

Läs I FORM nr 11/2015 här

Tidningen I FORM

Läs I FORM nr 11/2015 här

Alla prenumeranter kan även läsa I FORM elektroniskt. Här på skärmen, på smartphone och på surfplatta.

Så enkelt är det

Här är sommarens motivation

Prenumerera

Här är sommarens motivation

SOMMARSPECIAL: Träna i kläder från Kari Traa. Du får det snygga settet med 4 nr av I FORM för bara 149:50 kr.

Beställ här

Garanterad viktminskning

Kostdagboken

Garanterad viktminskning

Glöm allt om att räkna kalorier och låt Kostdagboken göra jobbet åt dig. Det har aldrig varit ENKLARE att göra sig kvitt extrakilon!

Testa GRATIS i 5 dagar

Möt din nya träningskompis

Prenumerera

Möt din nya träningskompis

Säg hej till din personliga tränare och motivationskraft. Klockan på bilden blir din när du beställer 3 nr av I FORM.

Läs mer

Nyhetsbrev

Få veckans bästa nyheter, ta del av erbjudanden, delta i tävlingar och mycket mer!


Välj rätt jacka

Komplett guide

3 nr + kläder

Kolla in priset!

Benrevolution

Få snygga ben

Vi gillar musik

I FORMs spellistor

Bröd utan mjöl

Enkelt recept