Nyhetsbloggen

Jobbplankan

19 april 2012: Här laddar vi upp bilder i tävlingen ”Bästa jobbplankan”.

Läs mer om, och delta i tävlingen, här.

I FORM

I FORMs medarbetare Elisabeth kan hålla plankan i hela 10 minuter och 10 sekunder! Läs hennes 3 bästa tips!

Elisabeths 3 bästa planktips
1) Sätt ett mål som du vill satsa på – till exempel ditt favorittal. Tänk på att du VILL nå det.
2) Få dina kolleger, väninnor eller familj till att heja på dig och ta tiden – det är supermotiverande! Berätta om ditt mål för dem.
3) Tänk positivt och på hur stolt du kommer bli när du når ditt mål.

Och pssst – välj ett bra underlag och försäkra dig att du står bra innan du börjar. Kom ihåg att slappna av mellan skuldrorna, genom att slappna av i den översta delen av ryggen.

ICA Supermarket - Bjästa

Gabrielle Nordlöf, Bittan Westin och Ann Gerdin står sammalagt 12 minuter.

Taxi 020 - Stockholm

Gör plankan klockan 10 och klockan 15.

Aktiv träning - Dominikanska republiken

Aktiv tränings webbassistent Morten Winckelmann är i Dominikanska republiken men missar inte plankan för det.

Kommentera

Kommentera

Din e-post visas inte på sidan.
CAPTCHA
Denna fråga är till för att undvika spam på våra kommentarfält.
Kommentar

Om bloggen

Nyhetsbloggen

Håll dig uppdaterad om hälsa, träning och livsstil i nyhetsbloggen på iform.se.

Läs mer

Om bloggaren

info@iform.se's picture

Namn: I FORM -
Ålder:
Kön:

Ännu mer I FORM...

Think pink

Prenumerera

Think pink

Vårens bästa deal! Du får 2 nr av I FORM + den fina jackan från Kari Traa för bara 49:50 kr.

Läs mer och beställ

Läs I FORM nr 6/2014 här

Tidningen I FORM

Läs I FORM nr 6/2014 här

Alla prenumeranter kan även läsa I FORM elektroniskt. Här på skärmen, på smartphone och på surfplatta.

Så enkelt är det

Ta kontroll över vikten

iform.se

Ta kontroll över vikten

I FORM Kostdagbok är det ultimata verktyget för dig som vill ner i vikt utan att gå miste om det goda. Alla kan testa GRATIS i 5 dagar, prenummeranter längre.

Så funkar det

Nyhetsbrev

Få veckans bästa nyheter, ta del av erbjudanden, delta i tävlingar och mycket mer!

I FORM

Mest lästa
Få fast rumpa och sexiga lår

Få fast rumpa och sexiga lår

Här får du 6 övningar som väcker ditt säte och dina lår ...

Ja tack!

Genväg till bikini- bootcamp

ExclusiveExclusiveGenväg till bikini- bootcamp

I FORMs testpersoner gick ner nästan 10 kg i genomsnitt ...

Kom igång NU - här finns allt du behöver

Nybörjarprogram: Spring 5 km

Nybörjarprogram: Spring 5 km

Detta nybörjarprogram är till för dig som inte är van ...

Läs mer

Topp 10: Flest proteiner

Topp 10: Flest proteiner

Svårt att hålla koll på proteinkällor? Då är den här ...

Topp 10: Proteinkällor

10 vägar till orgasm

10 vägar till orgasm

Läs experternas bruksanvisning till kvinnornas ...

Till bruksanvisningen

Nytt
Är du redo?

Är du redo?

Beach 2014 närmar sig med STORMSTEG. Följ I FORMs ...

Läs mer

Se alla övningar

Se alla övningar

Klicka för att komma tillbaka till översikten för alla ...

Ja, tack!

Tillbaka till översikten

Tillbaka till översikten

Klicka här för att komma tillbaka till startsidan för ...

Läs mer

Se alla före- och efterbilder

Se alla före- och efterbilder

5 kvinnor har redan testkört I FORMs bikiniprogram. ...

Läs mer

Just nu lyssnar vi på..


Bröd utan mjöl

Enkelt recept

Få I FORM + Craft

Fler erbjudanden...

I FORMs Kostdagbok

Bli smal och sund

Benrevolution

Få snygga ben

I FORMs Kostdagbok

Testa GRATIS

I FORM Översikt

Träning
Löpning
Träningsprogram
Styrketräning
Kaloriförbränning
Kondition
Träningsformer
Motivation
Kost och träning
Träningsnyheter
Kost
Sunda recept
Kost och hälsa
Sund vikt
Kostnyheter
Ekologi
Frågor om kost
Testa din mat
Välbefinnande
Spa
Stress
Semester
Sex
Relationer och singelliv
Meditation
Massage
Förebyggande
Nytt om välbefinnande
Testa dig själv
Accepterar du din kropp som den är?
Formtesta dig själv
Får du i dig tillräckligt med järn?
Får du tillräckligt med kalk?
Förbränn chokladkakan
Förbränn dina synder
Förbränn julkalorierna
Ger du din hjärna rätt saker att äta?
Har du ett starkt immunförsvar?
Har du fingertoppskänsla?
Har du humor?
Har du prestationsångest?
Har du sexuellt självförtroende?
Hitta din fitnessprofil
Hitta din träningspuls
Hur attraktiv är du för din dejt?
Hur mycket protein behöver du?
Hur mycket stress har du i ditt liv?
Hur många kalorier behöver jag?
Hur sunt äter du?
Lever du i nuet?
Hur tjock är jag om 6 månader?
Mål din kondition
Räkna ut din belöning
Räkna ut din fettprocent
Räkna ut din halvmaratontid
Räkna ut dina intervalltider
Räkna ut ditt konditionsvärde
Sover du tillräckligt?
Står du i vägen för dig själv?
Testa era sinnens språk
Testa din sexuella IQ
Testa din viktminskningsprofil
Tröstäter du eller är maten bränsle?
Vad förbränner din kropp i vila?
Vad förbränner din motion?
Äter du tillräckligt varierat?
Är det dags att byta jobb?
Är det dig eller jobbet?
Är du beroende av nikotin?
Är ditt blodsocker stabilt?
Är du bra på att vara ledig?
Är du en bra dejt?
Är du en stressätare?
Är du introvert eller extrovert?
Är du konflikträdd?
Är du överviktig?
Är du redo för ett maraton?
Är du stressad?
Är du svartsjuk?
Äter du för mycket salt?