Cookie- och Sekretesspolicy






Nyhetsbloggen

Jobbplankan

19 april 2012: Här laddar vi upp bilder i tävlingen ”Bästa jobbplankan”.

Läs mer om, och delta i tävlingen, här.

I FORM

I FORMs medarbetare Elisabeth kan hålla plankan i hela 10 minuter och 10 sekunder! Läs hennes 3 bästa tips!

Elisabeths 3 bästa planktips
1) Sätt ett mål som du vill satsa på – till exempel ditt favorittal. Tänk på att du VILL nå det.
2) Få dina kolleger, väninnor eller familj till att heja på dig och ta tiden – det är supermotiverande! Berätta om ditt mål för dem.
3) Tänk positivt och på hur stolt du kommer bli när du når ditt mål.

Och pssst – välj ett bra underlag och försäkra dig att du står bra innan du börjar. Kom ihåg att slappna av mellan skuldrorna, genom att slappna av i den översta delen av ryggen.

ICA Supermarket - Bjästa

Gabrielle Nordlöf, Bittan Westin och Ann Gerdin står sammalagt 12 minuter.

Taxi 020 - Stockholm

Gör plankan klockan 10 och klockan 15.

Aktiv träning - Dominikanska republiken

Aktiv tränings webbassistent Morten Winckelmann är i Dominikanska republiken men missar inte plankan för det.

Kommentera

Kommentera

Din e-post visas inte på sidan.
CAPTCHA
Denna fråga är till för att undvika spam på våra kommentarfält.
Kommentar

Nyhetsbrev

Få veckans bästa nyheter, ta del av erbjudanden, delta i tävlingar och mycket mer!

Om bloggen

Nyhetsbloggen

Håll dig uppdaterad om hälsa, träning och livsstil i nyhetsbloggen på iform.se.

Läs mer

Om bloggaren

info@iform.se's picture

Namn: I FORM -
Ålder:
Kön:

Ännu mer I FORM...

Vinn den här på Facebook

Tävlingar

Vinn den här på Facebook

Var med och tävla om 5 st rosa supersnygga och motivationshöjande Garmin Forerunner® 10 löparklockor.

Direkt till tävlingen

En blå tröja till allt

Prenumerera

En blå tröja till allt

Få 2 nr av I FORM och en perfekt träningströja från Kari Traa som du kan använda både till vardags och till träning.

Se erbjudandet här

Läs I FORM nr 17/2014 här

Tidningen I FORM

Läs I FORM nr 17/2014 här

Alla prenumeranter kan även läsa I FORM elektroniskt. Här på skärmen, på smartphone och på surfplatta.

Så enkelt är det

Drömkropp med Kostdagboken

Kostdagboken

Drömkropp med Kostdagboken

I FORM Kostdagbok är perfekt för dig som vill gå ner i vikt utan att gå miste om livets goda. Testa den GRATIS.

Till Kostdagboken

I FORM

Mest lästa
Få fast rumpa och sexiga lår

Få fast rumpa och sexiga lår

Här får du 6 övningar som väcker ditt säte och dina lår ...

Ja tack!

10 vägar till orgasm

10 vägar till orgasm

Läs experternas bruksanvisning till kvinnornas ...

Till bruksanvisningen

Fit med H.I.T.

ExclusiveExclusiveFit med H.I.T.

PROGRAM: Testa H.I.T. - High Intensity Training som ...

Här är programmet

Snabbguide till 4 typiska magbesvär

Snabbguide till 4 typiska magbesvär

Här får du en rad tips på lösningar på de vanligaste ...

Läs mer

Därför bör du välja bort LCHF

Därför bör du välja bort LCHF

Den omdiskuterade LCHF-dieten fungerar när det handlar ...

Läs mer

Nytt
24 november

24 november

Knäböj med bakåtspark.

Se övningen här

5-2 dieten recept

5-2 dieten recept

5-2 dieten recept - här hittar du över hundra ...

Läs mer

Kaloritabell – I FORM Kostdagbok ger dig bästa översikten

Kaloritabell – I FORM Kostdagbok ger dig bästa översikten

Den kaloritabell som du får med I FORM Kostdagbok är det ...

Läs mer

19 november

19 november

Knäböj med lyft ben.

Se övningen här

Just nu lyssnar vi på..


Blogg-pepp

Hitta din favorit

I FORMs Kostdagbok

Bli smal och sund

Det betyder plusset

Exlusivt innehåll!

I FORMs Kostdagbok

Testa GRATIS

I FORM bootcamp

Få drömkroppen

Välj rätt jacka

Komplett guide

I FORM Översikt

Träning
Löpning
Träningsprogram
Styrketräning
Kaloriförbränning
Kondition
Träningsformer
Motivation
Kost och träning
Träningsnyheter
Kost
Sunda recept
Kost och hälsa
Sund vikt
Kostnyheter
Ekologi
Frågor om kost
Testa din mat
Välbefinnande
Spa
Stress
Semester
Sex
Relationer och singelliv
Meditation
Massage
Förebyggande
Nytt om välbefinnande
Testa dig själv
Accepterar du din kropp som den är?
Formtesta dig själv
Får du i dig tillräckligt med järn?
Får du tillräckligt med kalk?
Förbränn chokladkakan
Förbränn dina synder
Ger du din hjärna rätt saker att äta?
Har du fingertoppskänsla?
Har du prestationsångest?
Har du sexuellt självförtroende?
Hitta din fitnessprofil
Hitta din träningspuls
Hur attraktiv är du för din dejt?
Hur mycket protein behöver du?
Hur mycket stress har du i ditt liv?
Hur många kalorier behöver jag?
Hur sunt äter du?
Lever du i nuet?
Hur tjock är jag om 6 månader?
Mål din kondition
Räkna ut din belöning
Räkna ut din fettprocent
Räkna ut din halvmaratontid
Räkna ut dina intervalltider
Räkna ut ditt konditionsvärde
Sover du tillräckligt?
Står du i vägen för dig själv?
Testa era sinnens språk
Testa din viktminskningsprofil
Tröstäter du eller är maten bränsle?
Vad förbränner din kropp i vila?
Vad förbränner din motion?
Äter du tillräckligt varierat?
Är det dags att byta jobb?
Är det dig eller jobbet?
Är du beroende av nikotin?
Är ditt blodsocker stabilt?
Är du en bra dejt?
Är du en stressätare?
Är du introvert eller extrovert?
Är du konflikträdd?
Är du överviktig?
Är du redo för ett maraton?
Är du stressad?
Är du svartsjuk?
Äter du för mycket salt?