Kicki Kämpelycke
Kicki laddar för start
Kicki har under hösten och våren följt I FORMs Halvmaratonskola och bloggat om sina förberedelser inför GöteborgsVarvet den 21 maj. Nu är det bara dagar kvar till start och Kicki tar det med ro.
- Jag kör på som vanligt. Jag har tränat ganska intensivt fram tills nu och det har fungerat bra de två andra gångerna jag sprungit en halvmara, så det ska nog gå den här gången också.
I april sprang du en halvmara på 1,51,20 – du är nära ditt mål nu?
- Ja men det var mycket mindre och helt annan terräng så vi får se. Jag tycker det är lite jobbigt att trängas och i Göteborg är det ju 58 000 som är med….
Hur har du tyckt att det var att följa Halvmaratonskolan?
- Det har varit bra, en nyttig grej för mig som aldrig följt något program tidigare. Det som var svårt var när det stod till exempel ”spring 800 meter”, det är svårt att uppskatta hur långt det är, tycker jag. Men jag köpte en klocka med inbyggd GPS som mäter distans och då var det betydligt lättare.
Hur hanterade du träningen i vintras?
- Det var mest kul att se om kroppen pallade och nu i efterhand märker jag att all löpning i snö stärkte musklerna något ofantligt. Men visst, vissa dagar tänkte jag ”usch ska jag verkligen ut och springa i det här vädret?”.
Ditt bästa tips till andra som är sugna på att springa en halvmara?
- Ha kul med träningen, det är viktigast. Jag kom in i en svacka för ungefär två och en halv månad sedan. Då bestämde jag mig för att strunta i tiden, att plocka bort pressen och komma ihåg varför jag började springa. Då vänder det.
Vad får vi läsa om i bloggen framöver?
- Jag har ett nytt mål, Lidingöloppet den 24 september. Det är 30 kilometer långt, det längsta jag sprungit på träning tidigare är 26 kilometer så det kommer handla mycket om träningen inför det.
I FORM
- Mest lästa
-
Utmaning: spring en halvmara 2012
Låt 2012 vara året då du springer ditt livs första ...
- Nytt
-
Är du redo för halvmaraton?
Ska du springa Stockholm halvmaraton i morgon eller är ...
Utmaning: spring en halvmara 2012
Låt 2012 vara året då du springer ditt livs första ...
I FORM Översikt
- Träning
- Löpning
- Träningsprogram
- Styrketräning
- Kaloriförbränning
- Kondition
- Träningsformer
- Motivation
- Kost och träning
- Träningsnyheter
- Välbefinnande
- Spa
- Stress
- Semester
- Sex
- Relationer och singelliv
- Meditation
- Massage
- Förebyggande
- Nytt om välbefinnande
- Testa dig själv
- Accepterar du din kropp som den är?
- Formtesta dig själv
- Får du i dig tillräckligt med järn?
- Får du tillräckligt med kalk?
- Förbränn chokladkakan
- Förbränn dina synder
- Förbränn julkalorierna
- Ger du din hjärna rätt saker att äta?
- Har du ett starkt immunförsvar?
- Har du fingertoppskänsla?
- Har du humor?
- Har du prestationsångest?
- Har du sexuellt självförtroende?
- Hitta din fitnessprofil
- Hitta din träningspuls
- Hur attraktiv är du för din dejt?
- Hur mycket protein behöver du?
- Hur mycket stress har du i ditt liv?
- Hur många kalorier behöver jag?
- Hur sunt äter du?
- Lever du i nuet?
- Hur tjock är jag om 6 månader?
- Mål din kondition
- Räkna ut din belöning
- Räkna ut din fettprocent
- Räkna ut din halvmaratontid
- Räkna ut dina intervalltider
- Räkna ut ditt konditionsvärde
- Sover du tillräckligt?
- Står du i vägen för dig själv?
- Testa era sinnens språk
- Testa din sexuella IQ
- Testa din viktminskningsprofil
- Tröstäter du eller är maten bränsle?
- Vad förbränner din kropp i vila?
- Vad förbränner dina julaktiviteter?
- Vad förbränner din motion?
- Äter du tillräckligt varierat?
- Är det dags att byta jobb?
- Är det dig eller jobbet?
- Är du beroende av nikotin?
- Är ditt blodsocker stabilt?
- Är du bra på att vara ledig?
- Är du en bra dejt?
- Är du en stressätare?
- Är du introvert eller extrovert?
- Är du konflikträdd?
- Är du överviktig?
- Är du redo för ett maraton?
- Är du stressad?
- Är du svartsjuk?
- Äter du för mycket salt?