Cookie- och Sekretesspolicy






Träningskost

Många får ett sug efter sötsaker efter att ha utövat fysisk aktivitet. Men fyll på med frukt i stället.

Efter träning - ladda kroppen med frukt

Hör du till dem som får sug efter sötsaker som kakor och godis direkt efter löpträning eller annan fysisk aktivitet? Fyll då på med frukt i stället!

Det är helt naturligt att känna ett starkt sug efter sött, när man har idrottat. Det beror på att kroppen har förbrukat en stor mängd kolhydrater och skriker nu efter påfyllning.

Godis är en dålig idé
Det är aldrig en bra idé att äta sig mätt på godis, fyll därför på med frukt istället, antingen färsk eller torkad. Det förser kroppen med de kolhydrater den behöver på ett naturligt och näringsriktigt sätt. Frukt innehåller inte bara kolhydrater utan också värdefulla vitaminer och andra bra saker som inte finns i sportdryck och godis. Dessutom mättar det och är gott!


I FORM

Mest lästa
Så här skämmer du bort magen

Så här skämmer du bort magen

Här får du massvis med råd och övningar som hjälper dig ...

Ja, tack!

Ät direkt efter träningen

Ät direkt efter träningen

Rätt mat vid rätt tidpunkt ger dig snabbare ...

Läs mer

Ät dig till större muskler

Ät dig till större muskler

Det är viktigt att du följer en välgenomtänkt kostplan ...

Läs mer

Spring dig smal - så ska du äta

Spring dig smal - så ska du äta

Här får du tips på optimala måltider att äta före och ...

Läs mer

3 kostråd till kvinnor som styrketränar

3 kostråd till kvinnor som styrketränar

Som styrketränande kvinna bör du äta annorlunda än män i ...

Läs mer

Nytt
Tränar jag bättre med kosttillskott?

Tränar jag bättre med kosttillskott?

Jag tränar 8–10 timmar i veckan; löpning, simning, ...

Läs mer

Ät dig starkare

Ät dig starkare

Du KAN vad du äter. Varsågod, här kommer 8 tips på mat- ...

Läs mer

Kaffe

Kaffe

Kaffets koffein gör dig både piggare och mer uthållig.

Läs mer

Bananer

Bananer

Bananer ger energi och hjälper dig att hålla blodsockret ...

Läs mer

Musslor

Musslor

Musslornas höga järninnehåll hjälper dig att toppa formen.

Läs mer

Ännu mer I FORM...

Ursäkta röran, vi bygger om…

Om I FORM

Ursäkta röran, vi bygger om…

Upplever du konstiga saker på iform.se just nu? Det är inget konstigt med det!

Läs mer

Träningskläder till dig

Prenumerera

Träningskläder till dig

Beställ 3 nr av I FORM för bara 99:50 kr så får du testvinnande sportbehå och tights SAMT en dagkräm med på köpet!

Läs mer och beställ

Läs I FORM nr 12/2015 här

Tidningen I FORM

Läs I FORM nr 12/2015 här

Alla prenumeranter kan även läsa I FORM elektroniskt. Här på skärmen, på smartphone och på surfplatta.

Så enkelt är det

Här är sommarens motivation

Prenumerera

Här är sommarens motivation

SOMMARSPECIAL: Träna i kläder från Kari Traa. Du får det snygga settet med 4 nr av I FORM för bara 149:50 kr.

Beställ här

Garanterad viktminskning

Kostdagboken

Garanterad viktminskning

Glöm allt om att räkna kalorier och låt Kostdagboken göra jobbet åt dig. Det har aldrig varit ENKLARE att göra sig kvitt extrakilon!

Testa GRATIS i 5 dagar

Möt din nya träningskompis

Prenumerera

Möt din nya träningskompis

Säg hej till din personliga tränare och motivationskraft. Klockan på bilden blir din när du beställer 3 nr av I FORM.

Läs mer

Nyhetsbrev

Få veckans bästa nyheter, ta del av erbjudanden, delta i tävlingar och mycket mer!


I FORM bootcamp

Få drömkroppen

6 frågor om sex

Kan du svaren?

Vi gillar musik

I FORMs spellistor

Bröd utan mjöl

Enkelt recept

I FORMs Kostdagbok

Testa GRATIS