Cookie- och Sekretesspolicy






Hälsosam mat

Njurarna samlar vätska

Efter en kväll med lite för mycket alkohol kan kroppen ha vätskebrist dagen efter, vilket faktiskt är en av orsakerna till baksmälla.

Njurarna är mycket flexibla organ som hela tiden anpassar sig efter siuationen och om de får signaler om att kroppen lider brist, håller de kvar vätskan även om vi dricker något vattendrivande.

Men om det finns ett överskott av vätska i kroppen kan ett vattendrivande ämne få njurarna att utsöndra mer urin. Dricker du t ex mycket kaffe måste du med andra ord ofta ta en extra tur till toaletten. Och efter en kväll med lite för mycket alkohol kan kroppen ha ett underskott av vätska nästa dag, vilket faktiskt är en av orsakerna till baksmällan.

Det är våra två njurar som hela tiden försöker hålla rätt vätskebalans i kroppen. Njurarna är fantastiska organ som alltid arbetar.

En njure väger bara omkring 150 gram, men den innehåller en miljon små körtlar, som alla kan producera urin. Längden av det samlade rörsystemet i njurarna är 60 kilometer och varje dygn sköljer 1 500 liter genom njurarna som på så vis filtrerar 170 liter vätska från blodet.

Det skulle minst sagt vara ganska opraktiskt om varje dygn skulle göra oss av med så mycket urin, så som tur är skickar njurarna tillbaka det mesta av vätskan till blodet igen. Kvar blir det bara omkring 1,5 liter urin som vi kissar ut. De flesta kissar 3-5 gånger om dagen, men det varierar mycket från person till person.

Urinen består av vatten och avfallsämnen och är normalt gul och klar. Den första morgonurinen är för det mesta mörkare och mer koncenterad än senare på dagen.

Urinen är mycket lättpåverkad av vår vätskebalans. Så om du har druckit mycket stiger mängden och urinen blir ljusare.

Å andra sidan kan den bli kan den minska i mängd och bli mycket mörk om du svettas mycket eller har feber.

Datum: 23.11.2010


I FORM

Mest lästa
Glutenfri kost - snabbguide

Glutenfri kost - snabbguide

Att äta glutenfri kost behöver inte vara superavancerat. ...

Så äter du glutenfritt

Glutenallergi - kolla om du kan vara drabbad

Glutenallergi - kolla om du kan vara drabbad

Här kan du läsa om de vanligaste symtomen på de 4 ...

Läs mer

10 råd som klår magfettet

10 råd som klår magfettet

Drömmer du om en platt mage? Här får du tio tips på hur ...

Läs mer

Topp 10: Flest proteiner

Topp 10: Flest proteiner

Svårt att hålla koll på proteinkällor? Då är den här ...

Topp 10: Proteinkällor

Vätskebrist - så reagerar du

Vätskebrist - så reagerar du

Se till att dricka ordentligt - du riskerar att drabbas ...

Vanliga symptom

Nytt
Lär dig skillnaden på blåbär

Lär dig skillnaden på blåbär

Visste du att det finns olika sorters blåbär? Lär dig ...

Läs mer om blåbär

Få ut mest av blåbären

Få ut mest av blåbären

Det finns många hälsofördelar med att äta blåbär. Här ...

Läs mer om blåbär

Tränar jag bättre med kosttillskott?

Tränar jag bättre med kosttillskott?

Jag tränar 8–10 timmar i veckan; löpning, simning, ...

Läs mer

Spetsa drinken hälsosammare

Spetsa drinken hälsosammare

Här får du tre tips på hur du gör din sommardrink lite ...

Läs mer

Gör dina drinkar lite hälsosammare

Gör dina drinkar lite hälsosammare

Att ta en drink en varm sommarkväll hör semestern till ...

Läs mer

Ännu mer I FORM...

Ursäkta röran, vi bygger om…

Om I FORM

Ursäkta röran, vi bygger om…

Upplever du konstiga saker på iform.se just nu? Det är inget konstigt med det!

Läs mer

Träningskläder till dig

Prenumerera

Träningskläder till dig

Beställ 3 nr av I FORM för bara 99:50 kr så får du testvinnande sportbehå och tights SAMT en dagkräm med på köpet!

Läs mer och beställ

Läs I FORM nr 11/2015 här

Tidningen I FORM

Läs I FORM nr 11/2015 här

Alla prenumeranter kan även läsa I FORM elektroniskt. Här på skärmen, på smartphone och på surfplatta.

Så enkelt är det

Här är sommarens motivation

Prenumerera

Här är sommarens motivation

SOMMARSPECIAL: Träna i kläder från Kari Traa. Du får det snygga settet med 4 nr av I FORM för bara 149:50 kr.

Beställ här

Garanterad viktminskning

Kostdagboken

Garanterad viktminskning

Glöm allt om att räkna kalorier och låt Kostdagboken göra jobbet åt dig. Det har aldrig varit ENKLARE att göra sig kvitt extrakilon!

Testa GRATIS i 5 dagar

Möt din nya träningskompis

Prenumerera

Möt din nya träningskompis

Säg hej till din personliga tränare och motivationskraft. Klockan på bilden blir din när du beställer 3 nr av I FORM.

Läs mer

Nyhetsbrev

Få veckans bästa nyheter, ta del av erbjudanden, delta i tävlingar och mycket mer!


Löpprogram

Från 0 till maraton

Benrevolution

Få snygga ben

6 frågor om sex

Kan du svaren?

Blogg-pepp

Hitta din favorit

Få I FORM + Craft

Fler erbjudanden...

Det betyder plusset

Exlusivt innehåll!