Entusiastisk kvinna vaknar upp i sin säng måndag morgon kl. 6.00.

Hoppar du upp ur sängen, pigg och glad på måndag morgon? Om inte kanske det är dags att skaffa några goda söndagsvanor.

© iStock

5 saker du ska göra varje söndag för att få en bra vecka

Hader du mandage? Med en række gode søndagsvaner kan du komme til at starte ugen med overskud og et smil på læben.

29 augusti 2017 av Inge Eriksen

Måndag morgon kan vara tuff att komma igenom, oavsett om du gillar ditt jobb eller inte. Dagen kan dock kännas mycket lättare om du lägger till några goda vanor på söndagen. 

1. Fixa klart det praktiska

Ska det fixas tvätt, strykas kläder eller göras inköp inför veckan, se då till att göra det på söndag morgon istället för att stressa runt på kvällen. En lugn kväll ger dig en mycket bättre uppladdning på veckan.

2. Kolla din kalender

Börjar du redan på söndagen stressa upp dig över vad du ska göra på måndagen kan det löna sig att lägga en halvtimme på att kolla din kalender och prioritera det som behövs göras. Det ger lugn och överblick.  

3. Ät nyttigt

Har du laddat på med fet mat, alkohol och socker fredag-lördag, se då till att få en sund söndag med magra proteiner, rikligt med frukt och grönt och massor av vatten. Då slipper du börja veckan med en trött och tung känsla och ingen energi.

4. Gör något meningsfullt

Om du har gjort något roligt, spännande eller meningsfullt på helgen så är du förmodligen lite gladare på måndagen. Försök därför alltid att göra något trevligt på söndagen. Kanske gå en långpromenad i skogen, träna yoga med en väninna, göra en god gärning för en äldre granne eller pyssla med dina barn. 

5. Gå och lägg dig i tid

En god nattsömn är det bästa rådet för att förebygga stress och boosta ditt humör och din energinivå. Bäst sover du om du har tränat under dagen och inte ätit senare än 2,5 timmar för du går och lägger dig. Det påverkar hela din vecka om du börjar den med ett sömnunderskott.

Källa: learnvest.com

Kanske är du intresserad av