© iStock

Varm mjölk fungerar faktiskt

Det gamla rådet om att varm mjölk gör det lättare att somna är faktiskt inte så dumt.

1 oktober 2017 av I FORM

Därför blir du sömnig av mjölk

När du dricker något varmt utvidgas dina blodkärl som ligger precis under huden – och när blodet strömmar genom kärlen har det en kylande effekt, vilket gör att värmen lättare försvinner från kroppen. På det viset efterliknar du det naturliga fallet i kroppstemperaturen, som normalt gör dig sömnig.

I motsats till andra varma drycker, som kaffe, te och varm choklad, innehåller mjölk inget koffein, som piggar upp dig i onödan. Tvärtom. Mjölk innehåller aminosyran tryptofan, som är ett förstadium till ämnen som serotonin och melatonin, som påverkar sömnrytmen positivt.

Det kan också finnas en psykologisk förklaring till varför varm mjölk hjälper dig att somna. Den ljumna vita drycken verkar lugnande och leder kanske omedvetet in dina tankar på när du var liten och blev ammad innan du skulle sova – och sedan somnade gott till ljudet av din mammas hjärtslag. 

Kanske är du intresserad av