Sov 7 timmar varje natt och förebygg diabetes

Satsa på att sova minst 7 timmar varje natt för att minska diabetesrisken.

5 juli 2010 av I FORM

Sover du mindre än sex timmar, fördubblas risken för typ 2-diabetes bland annat för att kroppen bildar mer av stresshormonet kortisol.

Kortisol förskjuter insulinbalansen i olycklig riktning och utlöser större mängder av ”storätarhormonet” ghrelin, som gör att du lättare äter för mycket och därmed ökar risken för diabetes ytterligare.

Och om du sover mer än åtta timmar tredubblas faran för diabetes. Snarkningar och sömnapné ökar risken ännu mer.

Kanske är du intresserad av