Kvinna ligger i sängen och är förkyld.
© Colourbox

Så sover du bättre när du är förkyld

Sömn hjälper ofta mot sjukdom och förkylning. Men vad gör det om man inte kan somna ... Här är 6 tips som får dig att sova gott, även om du är förkyld.

21 februari 2017 av Mette Bundgaard & Inge Eriksen

Sov gott med de här 6 effektiva tipsen

1. Ät soppa

Kycklingsoppa är ett bra gammalt husmorstips som lindrar förkylning och halsont. Ät den till kvällsmat.

2. Ta en varm dusch

En varm dusch löser upp slem i näsan och lättar på andningen. 

3. Gurgla med saltvatten 

För att lindra halsont och lösa upp slem kan du gurgla med saltvatten innan du går och lägger dig. Lös upp en halv tesked havssalt i en kopp ljummet vatten.

4. Drick en ingefärsshot

Ingefära stärker ditt immunförsvar och många tycker att det lindrar vid förkylning. Ta en ingefärsshot på kvällen.

5. Massera in mentolsalva på bröstet 

Smörj mentolsalva på bröstet innan sängdags. Doften tränger upp genom näsborrarna och gör det lättare att andas.

6. Höj upp huvudkudden

Det lindrar hosta och underlättar andningen när du höjer huvudändan på sängen. Lägg ett par extra kuddar under huvudkudden, eller lägg stora böcker under sänggaveln.

Kanske är du intresserad av