Trött par stänger av väckarklocka, B-människor.
© Colourbox

10 tecken på att du är B-människa

Känner du dig trött och håglös när väckarklockan ringer? Och snoozar du gärna flera gånger innan du ramlar ur sängen? Då kan det vara tecken på att du är B-människa. Här kan du se alla 10 tecken på att du är B-människa.

17 mars 2017 av Tine Sandorf

Du är B-människa om ...

  1. Du använder snooze-knappen flera gånger.

  2. Du är mest aktiv runt klockan 17:30. Ditt humör blir betydligt bättre under dagen, från klockan 08:00 till 22:00.

  3. Din kroppstemperatur är högst ungefär klockan 20:00.

  4. Dina tider varierar – du stannar uppe längre på helger och semestern.

  5. Du får mindre sömn än du behöver och är trött när du vaknar.

  6. Du tar gärna en tupplur och kan relativt enkelt somna på dagen.

  7. Middagen är din favoritmåltid.

  8. Du helst vill träna på kvällen.

  9. Du sover som djupast runt klockan 06:00.

  10. Du trivs bra med skiftarbete.

Är det farligt att vara B-människa?

Det är inte bra för din hälsa att leva som B-människa. Som B-människa har du bland annat större risk för ångest, hjärt- och kärlsjukdomar och depression. Dessutom tjänar nattugglor hela 15 procent mindre än morgonpigga – sannolikt för att A-människors dygnsrytm är på topp när de är på jobbet, medan B-­människor inte toppar förrän senare på dygnet när arbetsdagen är slut.

Det finns alltså all anledning att försöka ändra dygnsrytmen om du är B-människa, så att din inre klocka kommer i takt med hur resten av världen fungerar.

Drömmer du om att bli A-människa? Ladda då ner filen här under.

Kanske är du intresserad av