Kvinna lyssnar på musik.
© iStock

Forskning: De 10 bästa låtarna mot stress

Lyssnar du på rätt musik när du känner dig stressad?

2 januari 2017 av Anna Sjøstrøm

Alla har vi stressiga perioder i livet. Det kan vara på jobbet, i relationen eller barnen som inte trivs, vilket gör oss oroliga och stressade. För vissa hjälper det att läsa en bok, gå en sväng eller se en film. För andra är det helt andra saker som gör att de varvar ner. Nu visar forskning att vissa låtar kan hjälpa kroppen att slappna av.

Mätningar av kroppens fysiska reaktioner

I forskningsförsöket från England har man tittat på hur olika deltagare reagerade på olika slags musik medan de lade pussel. Deltagarna kopplades samtidigt upp mot olika sensorer som mätte deras hjärnaktivitet samt andra fysiska betingelser så som hjärtrytm, blodtryck och andningsfrekvens.

Kör INTE bil medan du lyssnar

Forskningsresultatet visade att många av testlåtarna hade en avslappnande effekt, och den mest avstressande låten, ”Weightless” med Marconi Union, kunde minska deltagarnas känsla av oro och stress med hela 65 procent, till en nivå på 35 procent under vanliga vilonivåer. Låten var så avslappnande att flera av deltagarna blev så sömniga och dåsiga att de rekommenderades att inte köra bil när de lyssnade på den.

De här låtarna verkade också avstressande:

2. “Electra” med Airstream

3. “Mellomaniac (Chill Out Mix)” med DJ Shah

4. “Watermark” med Enya

5. “Strawberry Swing” med Coldplay

6. “Please Don’t Go” med Barcelona

7. “Pure Shores” med All Saints

8. “Someone Like You” med Adele

9. “Canzonetta Sull’aria” med Mozart

10. “We Can Fly” med Rue du Soleil (Café Del Mar)

Kanske är du intresserad av