Lev längre med 4 enkla råd

Utöva regelbunden motion, ät frukt och grönt, drick max ett glas vin om dagen och låt bli att röka.

1 januari 2011 av I FORM

Det är vad som behövs om du ska lägga 14 år till ditt liv. Det visar en engelsk studie som omfattar cirka 20 000 personer som har följts i 13 år.

Det vill alltså säga att en person på 60 år, som inte följer något av råden, har samma risk att dö av åldersbetingade sjukdomar som en person på 74 år som följer alla fyra råden. Råden fungerar dock bara om du följer alla fyra samtidigt.

Råden funkar - oavsett vikt

En lustig sak är att studien också visar att BMI inte spelar någon roll så länge som du följer råden. Det bekräftar tidigare studier som har visat att det är mer hälsosamt att vara överviktig och träna än att vara smal och inte träna.

Kanske är du intresserad av