Kvinde peger på hvide tænder_SV

Visste du att blåbär både missfärgar dina tänder och ger syraskador? 

© iStock

Så undviker du att få gula tänder

Alla drömmer vi om vackra. vita tänder. Men färgämnen och syra från bland annat bär, te och läsk gör det svårt att undvika missfärgningar. Här är 9 bovar som du helst ska hålla dig borta från och 9 goda råd om du ändå inte kan låta bli.

5 maj 2017 av Maria Albøg Jespersen

Ät dig till vita tänder

Få tandläkarens råd om hur du håller dina tänder vita – naturligt och med hjälp av en expert. 

Hot

1. Syrlig frukt och grönsaker

Därför missfärgar det

Syrlig frukt, som vindruvor, omogna bananer och kiwi, fräter på emaljen och gör den mer utsatt för färgämnen, medan tomater, rödkål och morötter färgar mycket. Blåbär och jordgubbar gör bägge delarna.

Detta kan du göra

Undvik att småäta frukt, utan ät allt på en gång så att tänderna inte utsätts för syra längre tid än nödvändigt. Du kan också äta den syrliga frukten till huvudmålen, eftersom ämnena i den övriga maten då kan kompensera för fruktens låga pH-värde.

2. Tobak

Därför missfärgar det

Cigaretter och snus ger bruna beläggningar på tänderna eftersom rester av nikotinet sätter sig på ytan, vilket därmed gör att tänderna ser gulare och smutsigare ut.

Detta kan du göra

Vårda dina tänder med god munhygien och regel­bunden tandborstning. Det håller smuts och bakterier borta så att tänderna ser vitare ut. 

3. Vin

Därför missfärgar det

Vin innehåller garvsyra som kan fräta på tändernas emalj. Dessutom är särskilt rödvin rikt på mörka färgämnen, vilket kan ge fläckar på tändernas yta och göra dem missfärgade. 

Detta kan du göra

Skölj med vatten eller mjölk när du dricker vin, så att syrans påverkan blir mindre. Vänta dock minst en timme innan du borstar tänderna, eftersom syran gör emaljen mjukare och mindre slitstark. 

4. Kaffe och te 

Därför missfärgar det

Båda dryckerna innehåller färgämnen som kan fläcka tänderna. Dessutom innehåller vissa teer garvsyra som kan ge syraskador och göra tänderna mer mottagliga för färger.

Detta kan du göra

Drick vitt eller grönt te hellre än fruktte, eller häll en skvätt mjölk i ditt kaffe eller te. Undvik också att låta vätskan skvalpa runt i munnen och träffa samtliga tänder. 

5. Surt godis 

Därför missfärgar det

Vingummi eller syrligt godis som fastnar i tänderna, eller är kvar i munnen länge, är dåliga för emaljen. 

Detta kan du göra

Ät godiset så snabbt du kan. Ju längre tid godiset är i munnen, desto större är risken att du ska få syraskador på dina tänder. 

6. Läsk 

Därför missfärgar det

Juice, läsk och iste kan på grund av sitt höga syrainnehåll skada dina tänder, och det spelar ingen roll om du väljer lightprodukter. Värst är cola, som både innehåller karamellfärg och frätande fosforsyra.

Detta kan du göra

Använd ett sugrör. Det förhindrar nämligen att vätskan far runt i munnen och träffar samtliga tänder. Du kan också byta läsk mot kolsyrat vatten. Det innehåller bara kolsyra och fräter inte på tänderna.

7. Fruktsmoothies

Därför missfärgar det

Syra från frukten kan fräta mycket kraftigt på tänderna. Dessutom har många frukter ett högt innehåll av färgämnen, som enklare kan tränga in i tanden när emaljen har frätts bort. 

Detta kan du göra

Häll lite mjölk eller yoghurt i din smoothie. Med kalcium i munnen så fräter syran inte på tänderna, eftersom det är enklare för syran att ta kalciumet från maten än att lösa upp själva tanden.

8. Energidrycker

Därför missfärgar det

De allra flesta energidrycker innehåller så stora mängder syra att det kan skada emaljen. Värst är det om du dricker energidrycker under eller efter träningen, då du ofta är mer torr i munnen. 

Detta kan du göra

Drick endast vatten när du tränar då du kan bli uttorkad och sakna saliv, eller tugga tuggummi. Det ger bättre salivproduktion och minskar risken för syraskador. 

9. Mat med många färgämnen

Därför missfärgar det

Soja, curry, färgämnen och ketchup är exempel på livsmedel med högt innehåll av organiska färgämnen som kan fläcka tändernas yta och tränga in i dem om du har frätskador på emaljen. 

Detta kan du göra

Försök att begränsa mängden färgämnen i den mat du äter. Undvik också att låta maten skvalpa runt i munnen och träffa samtliga tänder under en längre tid.

Andra sätt att få vita tänder

Tandblekning

Om färgämnen har trängt in i dina tänder kan du låta din tandläkare utföra en tandblekning. 

Så här fungerar det:

För en blekning används oftast karbamidperoxid, som blir till blekmedlet väteperoxid när det bryts ner. Det tar effektivt bort de färgade molekylerna som har trängt in i tanden utifrån. Bleknings­tiden hos tandläkaren är cirka en–två timmar, men om du inte vill sitta hos tandläkaren så länge kan du också få en individuellt anpassad blekningsskena, som du kan använda hemma i två–tre veckor, eftersom väteperoxid-koncentrationen är något lägre än hos tandläkaren. 

Biverkningar:

  • Blekning fräter lätt på tänderna. Är emaljen hel kan tänderna tåla en blekning vartannat år, men helst så sällan som möjligt.
  • Cirka 70 procent upplever stickande smärtor i tänderna under blekningen. Det är dock en övergående smärta som bara varar under själva behandlingen och några dagar efteråt.
  • Väteperoxid kan irritera tandkött och slemhinnor. 

Nå ditt mål 2018!

Kanske är du intresserad av ...

Vilken distans drömmer du om att springa i år?


I FORM tipsar