Laxfilé, omega-3

Detoxkur: Dag 3

På detoxkurens dag 3 ska du göra magen redo för animaliskt protein. Börja med lax och få tankat upp med omega-3-fett.

30 augusti 2016 av MIchelle Kristensen

Så äter du på dag 3

  • Hela dagen: Drick 2 liter vatten.
    Frukost: Gröt på chiafrön blandad med en röra gjord på hallon, bakad, avsvalnad, hokkaidopumpa, mandelmjölk och ev stevia. Drick grönsaksjuice och grönt te.
  • Lunch: Rökt lax med rester av fänkålssalladen från dag 1. Drick grönsaksjuice.
  • Eftermiddag: Smoothie på rödbetor, frysta jordgubbar, cashewnötter och mandelmjölk. Drick också grönt te. 
  • Kväll: Bakad lax med bakad palsternacka och en sallad på äpple, brysselkål och pumpakärnor och dressing på olivolja och balsamico. Drick grönsaksjuice till.

Fokus på dag 3

Dag 3 är det fokus på att göra magen redo för animaliska proteiner igen. Det blir lax för att fet fisk även ger dig massor av omega-3-fett. 

Omega-3-fettsyror smörjer dina leder och skyddar din hjärna mot alkoholens skadliga effekter, visar ny forskning från Loyola University Chicago. Så förutom att du minimerar inflammation i kroppen, blir du samtidigt smart när du äter fet fisk, chiafrön, linfrön, valnötter och andra omega-3-haltiga matvaror.

Kanske är du intresserad av