Äldre kvinna i träningskläder blickar ut över horisonten.
© iStock

5 (sunda) saker som blir bättre med åldern

Tiden går och åren tickar på ... Men det är faktiskt inte så illa att bli äldre. Läs här vad du kan se fram emot.

5 december 2017 av Sara Møller Christensen

Hälsofördelar med att bli äldre

För många förknippas grått hår, nedsatt hörsel, mindre muskelstyrka och sämre immunförsvar med att bli äldre. Men det är faktiskt inte bara negativt med grånade tinningar. I FORMs chefredaktör har samlat fem hälsofördelar som du kan njuta av i takt med att åren går.

1. Sömnmönstret

"Det kommer med åren", sa min mor alltid om förmågan att gå upp tidigt. Hon hade rätt!

Ens sömnbehov förändras med åldern. Läs här hur många timmars sömn du behöver.

2. Hälsobudgeten

Goda grönsaker och träning kostar pengar. Det har vi mer av som vuxna.

Saknar du inspiration till middagsmat under veckans hektiska vardagar? Här hittar du massor av nyttiga matplaner.

3. Kroppskärleken

Med åldern älskar många sin kropp mer – även om den kanske var starkare när den var yngre.

Är du inte så förtjust i din kropp? Här får du tips på hur du blir vän med din kropp.

4. Alkoholmängden

Det är längre mellan festerna än när man är 20, och "tack" säger kroppen – och midjemåttet.

Vet du vilken sorts alkohol som innehåller minst kalorier? Få svaret här.

5. Motivationen

Som ung kan det vara svårt att hitta skäl att träna. Kroppen är ju slank och pigg ändå! Tills man fyller 30 år ... 

Har du svårt att motivera dig till att träna så hittar du tips som ökar din träningsmotivation här.

Håll dig vältränad och stark hela vintern

Minskar din träningsmotivation under de kalla månaderna? Det är helt normalt. Det finns dock en rad saker du kan göra för att få igång både motivationen och träningen igen. Här är de fyra bästa råden som hjälper dig att älska din träning även när det är mörkt och kallt.

Du kan också skämma bort dig själv med ett snyggt, feminint yogaset, som består av härliga tights i uppstramande kvalitet och en mjuk och fin yogatröja med öppen rygg. Det funktionella yogasetet från Active Fit har optimal komfort och passform. Just nu kan du få yogasetet ihop med 4 nummer av I FORM och spara 937 kr.

Ja tack, visa mig erbjudandet.

Kanske är du intresserad av