Cookie- och Sekretesspolicy






Middag

Lunch

Rödkålssallad

Krispigt och mättande.

4 personer
400 g rödkål
1 liten rödlök
2 msk persilja
1 msk äppelcidervinäger
1 tsk dijonsenap
1 tsk honung
1 msk olivolja
Havssalt
Peppar
4 persiljerötter
1 msk olivolja
2 apelsiner
50 g mandlar

4 skivor bröd

Tillagning

Strimla rödkål och lök fint och blanda ner hackad bladpersilja. Vispa ihop vinäger, senap, honung och olivolja, salta och peppra och blanda ner det i kålen. Skala och skär rötterna i avlånga stavar, gnid in dem i olivolja och salta och peppra. Lägg dem på en plåt med bakplåtspapper och baka i 200 grader i 20 minuter.

Skär apelsinerna i filéer och samla upp juicen i en skål när du skär och häll juicen över salladen. Rosta mandlarna i en torr panna och låt svalna.

Lägg upp salladen med rotfruktsstavar, apelsinfiléer och mandlar och servera eventuellt med bröd.

Därför är den nyttig

Ger massor av folsyra som är viktigt för cellbildningen.

Från I FORM nr 18, 2007 Av Martin Kreutzer


I FORM

Mest lästa
Pizza

Pizza

Här kommer lite inspiration till fredagsmyset i morgon. ...

Ge mig receptet - NU!

Rågpizza med mögelost

Rågpizza med mögelost

Rågpizza med blåmögelost och päron - en fröjd för alla ...

Få recept här

Omelett med lax

Omelett med lax

Fler fibrer, mindre fett och färre kalorier.

Till receptet

7 alternativ för nyttigare grillat

7 alternativ för nyttigare grillat

Det krävs bara några små förändringar för att få mer ...

Läs mer

"Spagetti" med tomatsås

"Spagetti" med tomatsås

En lysande grön uppdatering av den italienska klassikern.

Läs mer

Nytt
Grön sommarsallad med pulled pork

Grön sommarsallad med pulled pork

Den här supernyttiga och färgsprakande sommarsalladen ...

Till receptet

Orange sommarsallad med krabba

Orange sommarsallad med krabba

Det här färgfyrverkeriet är en sallad fylld med ...

Till receptet

Vit sommarsallad med räkor

Vit sommarsallad med räkor

Här kommer en härligt vit sommarbomb med svamp och räkor.

Till receptet

Grilla hälsosammare

Grilla hälsosammare

Låt det dofta hälsa från grillen med dessa läckra rätter ...

Läs mer

Minikycklingburgare

Minikycklingburgare

Vill du testa något riktigt bra till nästa grillkväll? ...

Till receptet

Ännu mer I FORM...

Ursäkta röran, vi bygger om…

Om I FORM

Ursäkta röran, vi bygger om…

Upplever du konstiga saker på iform.se just nu? Det är inget konstigt med det!

Läs mer

Träningskläder till dig

Prenumerera

Träningskläder till dig

Beställ 3 nr av I FORM för bara 99:50 kr så får du testvinnande sportbehå och tights SAMT en dagkräm med på köpet!

Läs mer och beställ

Läs I FORM nr 12/2015 här

Tidningen I FORM

Läs I FORM nr 12/2015 här

Alla prenumeranter kan även läsa I FORM elektroniskt. Här på skärmen, på smartphone och på surfplatta.

Så enkelt är det

Här är sommarens motivation

Prenumerera

Här är sommarens motivation

SOMMARSPECIAL: Träna i kläder från Kari Traa. Du får det snygga settet med 4 nr av I FORM för bara 149:50 kr.

Beställ här

Garanterad viktminskning

Kostdagboken

Garanterad viktminskning

Glöm allt om att räkna kalorier och låt Kostdagboken göra jobbet åt dig. Det har aldrig varit ENKLARE att göra sig kvitt extrakilon!

Testa GRATIS i 5 dagar

Möt din nya träningskompis

Prenumerera

Möt din nya träningskompis

Säg hej till din personliga tränare och motivationskraft. Klockan på bilden blir din när du beställer 3 nr av I FORM.

Läs mer

Nyhetsbrev

Få veckans bästa nyheter, ta del av erbjudanden, delta i tävlingar och mycket mer!


Blogg-pepp

Hitta din favorit

Välj rätt jacka

Komplett guide

I FORM bootcamp

Få drömkroppen

3 nr + kläder

Kolla in priset!