Cookie- och Sekretesspolicy






Frukost

Prioritera

Frukosten - det har en positiv effekt på resten av din dag.

Frukost räddar din dag

Satsa på en riktigt bra frukost - det kan rädda hela din dag.

Frukosten har många fördelar. Några är att förbränningen ökar och blodockret stiger efter den 10-12 timmar nattfastan och reglerar aptiten.

Gå ner 2,3 kg genom att äta frukost >>>

Frukost skillnad mellan succé och fiasko

En bra frukost kan vara skillnaden mellan succé eller fiasko på jobbet. Frukosten är avgörande för din energinivå, ditt humör och hur bra din hjärna fungerar. Om du börjar med en sund måltid rik på kolhydrater och protein, får din kropp och hjärna bränsle samtidigt som du får massor av energi.

Trots detta är vi många som hoppar över frukosten. Det pressade schemat på morgnarna gör det svårt att fundera över vad man stoppar i sig - om det blir något överhuvudtaget.

Där gör man emellertid sig själv en otjänst. Det du äter eller inte äter om morgnarna påverkar flera olika områden i hjärnan, inte minst minnet.

Ett snabbt och frukostalternativ:

  • All Bran flakes med minimjölk, russin och skivad banan. Till detta en kopp kaffe och ett glas juice.
  • Kaffe Innehåller uppiggande ämnen som sätter fart på hjärnan.
  • Juice Ger kolhydrater, vätska och C-vitaminer.
  • Minimjölk Fettsnål mjölk, som bland annat innehåller värdefulla proteiner, kalk och många olika vitaminer.
  • Bananer Ger kolhydrater, B-vitamin och kalium.
  • Russin Källa till kolhydrater och immunförsvarsstärkande ämnen.
  • All bran flakes Idealisk källa till kolhydrater, som är avgörande för humör och minne, samt mättande fibrer som säkrar långvarig energi.

Datum: 19.9.2011

Fler frukostförslag



I FORM

Mest lästa
Påverka ditt psyke med kosten

Påverka ditt psyke med kosten

Ditt kostupplägg har stor betydelse för ditt allmänna ...

Läs mer

I FORM-kuren: Frukost

I FORM-kuren: Frukost

Njut av läcker frukost med gott samvete och lång ...

Till recepten

Tänk på detta när du väljer müsli

Tänk på detta när du väljer müsli

Tillhör du dem som älskar att äta müsli till frukost men ...

Se svaret från experten

Satsa på frukost

Satsa på frukost

Satsa på en riktigt bra frukost - det kan rädda hela din ...

Ja, tack!

Nytt
Rörd skyr med banan och valnötter

Rörd skyr med banan och valnötter

Börja dagen med en skål rörd Skyr med bär, banan och ...

Få recept här

Rågbröd med chia och lakrits

Rågbröd med chia och lakrits

Testa något helt nytt i form av gröt gjord på chiafrön ...

Få recept här

Äggwrap med parmaskinka

Äggwrap med parmaskinka

Gott, snabbt och enkelt recept som hjälper dig att få en ...

Till receptet

Kesopannkaka

Kesopannkaka

Börja dagen med en frasig pannkaka med broccoli, äpple ...

Till receptet

4 frukostar med ägg

4 frukostar med ägg

Börja dagen med massor av god energi från ägg!

Till recepten

Ännu mer I FORM...

Ursäkta röran, vi bygger om…

Om I FORM

Ursäkta röran, vi bygger om…

Upplever du konstiga saker på iform.se just nu? Det är inget konstigt med det!

Läs mer

Träningskläder till dig

Prenumerera

Träningskläder till dig

Beställ 3 nr av I FORM för bara 99:50 kr så får du testvinnande sportbehå och tights SAMT en dagkräm med på köpet!

Läs mer och beställ

Läs I FORM nr 11/2015 här

Tidningen I FORM

Läs I FORM nr 11/2015 här

Alla prenumeranter kan även läsa I FORM elektroniskt. Här på skärmen, på smartphone och på surfplatta.

Så enkelt är det

Här är sommarens motivation

Prenumerera

Här är sommarens motivation

SOMMARSPECIAL: Träna i kläder från Kari Traa. Du får det snygga settet med 4 nr av I FORM för bara 149:50 kr.

Beställ här

Garanterad viktminskning

Kostdagboken

Garanterad viktminskning

Glöm allt om att räkna kalorier och låt Kostdagboken göra jobbet åt dig. Det har aldrig varit ENKLARE att göra sig kvitt extrakilon!

Testa GRATIS i 5 dagar

Möt din nya träningskompis

Prenumerera

Möt din nya träningskompis

Säg hej till din personliga tränare och motivationskraft. Klockan på bilden blir din när du beställer 3 nr av I FORM.

Läs mer

Nyhetsbrev

Få veckans bästa nyheter, ta del av erbjudanden, delta i tävlingar och mycket mer!


I FORMs Kostdagbok

Bli smal och sund

Benrevolution

Få snygga ben

Välj rätt jacka

Komplett guide

I FORM bootcamp

Få drömkroppen