Läs också

4. Knäböj

Gå ner 0,5 kg i veckan

Gå ner ½ kilo i veckan med en magisk trio: Löpprogram, smalövningar och kostråd.

19 oktober 2011 av I FORM

Vill du gå ner i vikt? Läs om olika metoder här >


I FORM ger dig en komplett guide till hur du kan springa dig ett halvt kilo smalare i veckan – oavsett om du är nybörjare eller van vid att springa 5 kilometer.

Den magiska trion

Löpprogram, smalövningar och kostråd:

Om du vill gå ner i vikt är löpning ett klokt val, särskilt om du tar dig an projektet på det smarta sättet. För att få full effekt av alla förbrända kalorier ska du nämligen också vrida på några andra knappar

Kostråd

Så ökar du viktminskningen med hjälp av kosten.
Se kostråden här


Smalövningar

Öka din förbränning med 6 övningar på löprundan

Se övningarna längst ner på sidan.

Kanske är du intresserad av