Nu har vi nått till slutet av programmet. Här är det åter färre kolhydrater men misströsta inte – energi är på ingång!

Löpning och lowcarb kostplan vecka 5 och 6

De två sista veckorna i träningsprogrammet finjusterar vi det sista i dieten och tar bort de flesta kolhydraterna. Du äter dig mätt på proteinbomber som kött, fisk och ost istället.

28 augusti 2014 av I FORM

Detta kan du förvänta

 

Träningen är stenhård och kolhydratintaget i botten. Det kan ge ovanligt tunga ben, och svårigheter att mobilisera krafter. Speciellt om du avviker från programmet och exempelvis springer en längre runda eller kör ett hårt spinningpass, då kommer du att känna av det. Acceptera det som det är.

Tillståndet är ofarligt och går över så snart du är nere i vikt och kan börja äta lite fler kolhydrater igen. Generellt kan du dock förvänta dig att energin börjar bli mycket bättre. Low carb-metoden verkar uppiggande, och de flesta börjar bubbla av energi i den här fasen och är nu helt fria från utmattande blodsockerfall under dagen.

Kanske är du intresserad av