Följ I FORMs skräddarsydda plan med löpning och low carb och få snabba och hållbara resultat.

Löpning och low carb kostplan vecka 1 & 2

Under de två första vckorna gäller det framför allt att hålla koll på kolhydratintaget. Ta bort alla onödiga kolhydrater från kylskåpet och håll ett extra öga på stärkelserika kolhydrater som pasta, bröd och ris.

29 augusti 2014 av I FORM

Detta kan du förvänta

I början kan kroppen ha svårt att vänja sig vid färre kolhydrater och den intensiva träningen.

Räkna därför med att du är trött tidigare på kvällen än vad du är van vid. Den extra sömnen är mums för kroppen, som snabbt blir starkare. Utöver att justera måltidernas sammansättning eliminerar planen även allt småätande som du annars lätt ägnar dig åt mellan dagens måltider.

I början kan det ge lite abstinens och hungersignaler, och det kan vara svårt att känna av om det är riktig hunger eller bara sug/gammal vana. Var ståndaktig. Det kommer att minska.

Kanske är du intresserad av