Läs också

Lyft ett ben

Få smal midja med en liten boll

Träna med redondobollen 3 gånger i veckan och se skillnad redan efter 3 veckor.

14 februari 2011 av I FORM

Så gör du:

  • Gör varje övning så många gånger du kan.
  • Gör först alla övningarna en gång, och börja sedan från början – gör det totalt 3 gånger.
  • Utför övningarna lugnt och kontrollerat och med medveten andning i alla rörelser.
  • Spänn bäckenbotten och dra in naveln mot ryggraden i alla övningar för störst effekt.
  • Gör övningarna 3 gånger i veckan kompletterat med konditionsträning så kommer du att känna en effekt efter 3–4 veckor.

Kanske är du intresserad av