Vegetarisk middag med massor av grönsaker
Är du flexitarian?

Från att konstant ha ätit ca 87,5 kilo kött per person och år under lång tid åt svenskarna 1,5 kilo mindre kött 2017.

En flexitarisk livsstil håller dig smal

Risken för övervikt minskar om du bara skippar köttet några dagar i veckan.

9 mars 2018 av I Form

Håll dig smal som flexitarian

Det är mer populärt än någonsin att minska på köttet och äta mer grönt. Många lever idag som flexitarianer och äter bara kött några dagar i veckan – och i en ny studie har forskare nu gått på djupet av den här livsstilen för att se om den även kan hjälpa dig att gå ner i vikt.

Svaret är ett klart ja. Det visar sig faktiskt att flexitarianers risk för att bli överviktiga på sikt är knappt hälften av de renodlade köttätarnas. I studien följde experterna 16 000 människors matvanor under tio år, och resultatet är baserat på en jämförelse mellan den grupp som åt mest åt det gröna hållet, och i genomsnitt åt 142 gram kött per dag, och den mest köttätande gruppen, som i genomsnitt åt 198 gram kött om dagen. I gengäld åt de bara hälften så mycket frukt och grönt.

Experterna förklarade den stora viktskillnaden med att det generellt är fler kalorier i kött än i grönt.

Källa: University of Navarra

Nå ditt mål 2018!

Kanske är du intresserad av ...

Vilken distans drömmer du om att springa i år?


I FORM tipsar