4 tips för större motivation

19 juli 2016 av I FORM

  • Kanske leder några vänner dig på avvägar från det mål du satt upp t ex genom att bjuda dig på en stor trerättersmiddag med många godsaker till kaffet. Säg t ex att du inte kan just den kvällen, men att du gärna vill komma och dricka en kopp kaffe dagen därpå.

  • När du prioriterar viktminskning i din vardag, måste andra saker få en lägre prioritet som t ex luncherna med väninnorna. Gör upp med dig själv vilka saker du vill ge en lägre prioritet, så att du undvika att sådant som inte är viktigt förstör din motivation.

  • Prioritera de faktorer som leder till mål och delmål. Om du sätter upp ett "lägsta mål" kommer glädjen över att nå dit att fungera som motivation för att nå längre.

  • Tro inte att du kan hinna med allt och ha överblick över allting. Ta en sak i taget.

Kanske är du intresserad av