Cookie- och Sekretesspolicy






Gå ner i vikt

Dagsmeny

Meny för viktminskning

Här får du ett förslag på hur du kan sätta ihop resten av dagsmenyn när du har caesarsallad med kyckling och parmesan till middag.

Frukost:
1 skiva grovt bröd med 10 gram marmelad av ren frukt och 1 skiva ost (max 17%). Ät en frukt till, till exempel en apelsin.

Förmiddag:
En rejäl handfull mandlar, cirka 15 gram

Lunch:
1 skiva rågbröd med ½ avokado + 75 gram räkor, samt en skål blandad sallad.

Eftermiddag:
En liten skål mager yoghurt (2 dl) med 30 gram grov müsli, samt ett par morötter.

Middag:
Caesarsallad med kyckling och parmesan

Från I FORM nr 13, 2009Datum: 1.1.2012


I FORM

Mest lästa
5:2-dieten - så här funkar den

5:2-dieten - så här funkar den

Upplägget av 5:2-dieten är enkelt: du äter helt normalt ...

Läs mer

9 snabba för en ökad förbränning

9 snabba för en ökad förbränning

Här får du 9 effektiva tips som sätter fart på din ...

Kolla dem nu

11 måltider med 250 kalorier

11 måltider med 250 kalorier

Här får du inspiration till 11 måltider med 250 kcal ...

Läs mer

4 övningar mot en stel höftböjare

4 övningar mot en stel höftböjare

Har du en stel höftböjare? Här får du 4 övningar som kan ...

Läs mer

10 tecken på en stel höftböjare

10 tecken på en stel höftböjare

Din platta mage är inte det enda som du förlorar om du ...

Läs mer

Nytt
Kolhydrater till träning och viktnedgång?

Kolhydrater till träning och viktnedgång?

Hur många kolhydrater ska jag äta om jag ska kunna träna ...

Hur många kolhydrater?

De frukterna är bäst när du vill gå ner i vikt

De frukterna är bäst när du vill gå ner i vikt

Melon är ett bra alternativ om du vill äta frukt under ...

Läs mer

Ät glass med gott samvete

Ät glass med gott samvete

I FORM visar dig hur du gör sommarens glassätande lite ...

Läs mer

Testa en gratis skräddarsydd diet

Testa en gratis skräddarsydd diet

Med Kostdagbokens kaloriräknare kan du sätta ihop och ...

Läs mer

 Ät bär och gå ner i vikt

Ät bär och gå ner i vikt

Om du äter blåbär, jordgubbar, hallon och björnbär som ...

Läs mer

Ännu mer I FORM...

Ursäkta röran, vi bygger om…

Om I FORM

Ursäkta röran, vi bygger om…

Upplever du konstiga saker på iform.se just nu? Det är inget konstigt med det!

Läs mer

Träningskläder till dig

Prenumerera

Träningskläder till dig

Beställ 3 nr av I FORM för bara 99:50 kr så får du testvinnande sportbehå och tights SAMT en dagkräm med på köpet!

Läs mer och beställ

Läs I FORM nr 11/2015 här

Tidningen I FORM

Läs I FORM nr 11/2015 här

Alla prenumeranter kan även läsa I FORM elektroniskt. Här på skärmen, på smartphone och på surfplatta.

Så enkelt är det

Här är sommarens motivation

Prenumerera

Här är sommarens motivation

SOMMARSPECIAL: Träna i kläder från Kari Traa. Du får det snygga settet med 4 nr av I FORM för bara 149:50 kr.

Beställ här

Garanterad viktminskning

Kostdagboken

Garanterad viktminskning

Glöm allt om att räkna kalorier och låt Kostdagboken göra jobbet åt dig. Det har aldrig varit ENKLARE att göra sig kvitt extrakilon!

Testa GRATIS i 5 dagar

Möt din nya träningskompis

Prenumerera

Möt din nya träningskompis

Säg hej till din personliga tränare och motivationskraft. Klockan på bilden blir din när du beställer 3 nr av I FORM.

Läs mer

Nyhetsbrev

Få veckans bästa nyheter, ta del av erbjudanden, delta i tävlingar och mycket mer!


Få I FORM + Craft

Fler erbjudanden...

Välj rätt jacka

Komplett guide

3 nr + kläder

Kolla in priset!

Benrevolution

Få snygga ben

I FORM bootcamp

Få drömkroppen