Cookie- och Sekretesspolicy






Gå ner i vikt

Dagsmeny

Meny för viktminskning

Här får du ett förslag på hur du kan sätta ihop resten av dagsmenyn när du har caesarsallad med kyckling och parmesan till middag.

Frukost:
1 skiva grovt bröd med 10 gram marmelad av ren frukt och 1 skiva ost (max 17%). Ät en frukt till, till exempel en apelsin.

Förmiddag:
En rejäl handfull mandlar, cirka 15 gram

Lunch:
1 skiva rågbröd med ½ avokado + 75 gram räkor, samt en skål blandad sallad.

Eftermiddag:
En liten skål mager yoghurt (2 dl) med 30 gram grov müsli, samt ett par morötter.

Middag:
Caesarsallad med kyckling och parmesan

Från I FORM nr 13, 2009Datum: 1.1.2012


I FORM

Mest lästa
5:2-dieten - så här funkar den

5:2-dieten - så här funkar den

Upplägget av 5:2-dieten är enkelt: du äter helt normalt ...

Läs mer

Gå ner i vikt – I FORMs experter lär dig metoderna som fungerar

Gå ner i vikt – I FORMs experter lär dig metoderna som fungerar

Gå ner i vikt enkelt, snabbt och hållbart samtidigt som ...

Läs mer

11 måltider med 250 kalorier

11 måltider med 250 kalorier

Här får du inspiration till 11 måltider med 250 kcal ...

Läs mer

9 snabba för en ökad förbränning

9 snabba för en ökad förbränning

Här får du 9 effektiva tips som sätter fart på din ...

Kolla dem nu

Bränn bort fettet

Bränn bort fettet

Vi kan faktiskt själva påverka vår förbränning och på så ...

Läs mer

Nytt
Testa dig själv - sund vikt

Testa dig själv - sund vikt

Är du överviktig? Vet du vilken viktminskningsprofil som ...

Testa våra vikttester

Ett snöre ger dig bäst koll på läget

Ett snöre ger dig bäst koll på läget

Glöm allt om BMI och vågar. Du får en bättre bild genom ...

Läs mer

Kolhydrater till träning och viktnedgång?

Kolhydrater till träning och viktnedgång?

Hur många kolhydrater ska jag äta om jag ska kunna träna ...

Hur många kolhydrater?

De frukterna är bäst när du vill gå ner i vikt

De frukterna är bäst när du vill gå ner i vikt

Melon är ett bra alternativ om du vill äta frukt under ...

Läs mer

Ät glass med gott samvete

Ät glass med gott samvete

I FORM visar dig hur du gör sommarens glassätande lite ...

Läs mer

Ännu mer I FORM...

Ursäkta röran, vi bygger om…

Om I FORM

Ursäkta röran, vi bygger om…

Upplever du konstiga saker på iform.se just nu? Det är inget konstigt med det!

Läs mer

Träningskläder till dig

Prenumerera

Träningskläder till dig

Beställ 3 nr av I FORM för bara 99:50 kr så får du testvinnande sportbehå och tights SAMT en dagkräm med på köpet!

Läs mer och beställ

Läs I FORM nr 14/2015 här

Tidningen I FORM

Läs I FORM nr 14/2015 här

Alla prenumeranter kan även läsa I FORM elektroniskt. Här på skärmen, på smartphone och på surfplatta.

Så enkelt är det

Snart är den bara din

Prenumerera

Snart är den bara din

Beställ 3 nr av I FORM för 99 kr så får du den rosa träningströjan från Kari Traa med i ditt välkomstpaket.

Läs mer och beställ

Ta kontroll

Kostdagboken

Ta kontroll

I FORM Kostdagbok är det ultimata verktyget för dig som vill gå ner i vikt utan att gå miste om livets goda. Testa HELT GRATIS i 5 dagar.

Ja, tack!

Möt din nya träningskompis

Prenumerera

Möt din nya träningskompis

Säg hej till din personliga tränare och motivationskraft. Klockan på bilden blir din när du beställer 3 nr av I FORM.

Läs mer

Skriv vad du tycker och vinn fina saker

iform.se

Skriv vad du tycker och vinn fina saker

Berätta vad du tycker om I FORM så är du med i utlottningen av fina saker!

Läs mer

Nyhetsbrev

Få veckans bästa nyheter, ta del av erbjudanden, delta i tävlingar och mycket mer!


Bröd utan mjöl

Enkelt recept

Benrevolution

Få snygga ben

Det betyder plusset

Exlusivt innehåll!

Bli av med valken

Smarta tips

Välj rätt jacka

Komplett guide