Meny för viktminskning

Här får du ett förslag på hur du kan sätta ihop resten av dagsmenyn när du har biff med bearnaisesås till middag.

10 september 2010 av I FORM

Frukost

50 gram havregryn med 15 gram russin, 2 dl minimjölk + en apelsin

Förmiddag

En skiva grovt knäckebröd med 20 gram mager keso och 150 gram paprika.

Lunch

Två halva skivor rågbröd à 25 gram med 30 gram rökt lax + äggröra respektive en skiva mager ost. Komplettera med 150 gram grönsaker.

Eftermiddag

200 gram frukt skuren i små botar med 1 dl mager yoghurt och 10 gram hackade valnötter.

Middag

Biff med bearnaisesås

Kanske är du intresserad av