Ät lite fett på morgonen

Ät lite fett till frukost och bli riktigt mätt. Här får du tips på goda alternativ.

24 juni 2010 av I FORM

Det är slutsatsen i en holländsk studie där forskarna kom fram till att bara tre gram fett på morgonen lyfter mättnadskänslan avsevärt.

Förklaringen är att fettet specifikt aktiverar vissa mättande hormoner när du bryter ner det. Därför bör alla måltider innehålla både fett, proteiner och kolhydrater.

Hoppa över den magra frukosten och tillsätt i stället några hackade mandlar i din yoghurt, ät havregryn som är naturligt fettrika eller tillsätt en tesked hälsosam olja i din smoothie.

Kanske är du intresserad av