Kondition
Kostdagboken
iform.se
I FORMs Olga i Biggest loser
I Biggest loser Sverige kan du följa I FORMs träningsexpert Olga Rönnberg coacha deltagarna mot ett hälsosammare liv.
2 nr + premie = 49:50 Välj här:
Olgas expertblogg
Olga svarar på dina frågor
Fråga: Min pulsmätare visar att jag har förbränt 1 000 kalorier på en timmas träning. Men det låter mycket, kan det verkligen stämma?
iform.se
Få superkropp som Rihanna
Världsstjärnan Rihanna håller sig i form genom att hoppa hopprep. Köp 2 nr av I FORM så får du ett eget hopprep + extrapremier med på köpet.
Tävlingar
Vinn den nya Xperia active
Var med och tävla om den ultimata smartphonen för ditt aktiva liv; Sony Ericssons nya Xperia active.
Tävlingar
Vinn biljetter till Yoga Games
Ta chansen att vinna biljetter till Skandinaviens största yoga-event i Göteborg 19-20 maj 2012!
Olgas expertblogg
Otroligt nyttiga
Dessa grönsaker är otroligt nyttiga, se till att de blir en viktig del av din kost!
Kost och hälsa
Topp 10: Flest proteiner
Svårt att hålla koll på proteinkällor? Då är den här listan perfekt för dig.
Vill du veta svaret?
iform.se
7 av 10 vill ha en plattare mage
Så många som 7 av 10 läsare på iform.se drömmer om en plattare mage. Är du en av dem? Varsågod, här är allt du behöver för att göra drömmen till verklighet!
I FORM-loppet 2012
I form-loppet 2012
Det är dags att snöra löparskorna och börja träna! Årets roligaste löparfest är tillbaka – i år med en hel del nyheter…
Blogg
Olgas expertblogg
Olga Rönnberg är I FORMs träningsexpert, grundare till Mamma Boot Camp, coach i den svenska versionen av The Biggest loser, personlig tränare – och har 5 barn och 2 bonusbarn. I bloggen kan vi läsa hennes bästa tips.
I bloggen just nu...
Malins blogg
Ny favorit efter träning
Jag är ingen mästare i köket, men nu har jag kommit på en grej som uppfyller alla mina ”krav” på matlagning.
Kostdagboken
Viktresan börjar här
Välkommen till Kostdagboken – I FORMs supersmarta verktyg för en hälsosam och hållbar viktminskning. Börja NU och se fram emot att möta 2012 i superform.
Maraton
Program: Gå dig smal
Följ det här träningsprogrammet i 3 veckor och gå ner 5 kilo - bara genom att promenera.
Nyhetsbloggen – har du hört?
Fika dig mätt - i 16 timmar
Satsa på produkter som innehåller kokta kornkärnor till kvällsmaten - då kan du hålla mättnadskänslan i hela 16 timmar.
Kost och hälsa
Bygg upp ett baslager
Här kan du ladda ner och skriva ut en lista över vad ditt baslager bör innehålla.
Sunda recept
Baka havrebullar
Låt degen jäsa över natten och vips, så har du nybakat bröd till frukost!
Smygtitta: Platt mage på 12 veckor
En platt mage har med god anledning också blivit symbol för ett långt liv. Och vem vill inte ha det?
iform.se
Få platt mage och stark kropp 2012
Med en liten träningsboll, ett hopprep, en matta och ett träningsprogram hjälper I FORM dig att snabbt trolla fram drömkroppen.
iform.se
Till dig: den testvinnande sportbehån
Newlines sportbehå har blivit bäst i test i I FORM två gånger. Beställ 2 nr så får du en egen.
Kom igång med din premie från I FORM
Har du fått en premie med din prenumeration på I FORM? Här hittar du allt du behöver för att komma igång.
I FORM
- Mest lästa
-
Test: Hur nyttigt äter du?
Äter du tillräckligt varierat? Gör vårt test och få svar ...
Få stans snyggaste häck med 5 övningar
Sätesmusklerna är envisa och behåller helst den form de ...
Ny kropp med crossfit
Här får du ett Crossfit-träningsprogram som funkar. Allt ...
- Nytt
-
Ät semlor och gå ner i vikt
Ja, du läste rätt! Med I FORMs Kostdagbok kan du äta ...
- Favoriter
-
Expressväg till platt mage
Plankan är den perfekta övningen eftersom du tränar alla ...
I FORM Översikt
- Träning
- Löpning
- Träningsprogram
- Styrketräning
- Kaloriförbränning
- Kondition
- Träningsformer
- Motivation
- Kost och träning
- Träningsnyheter
- Välbefinnande
- Spa
- Stress
- Semester
- Sex
- Relationer och singelliv
- Meditation
- Massage
- Förebyggande
- Nytt om välbefinnande
- Testa dig själv
- Accepterar du din kropp som den är?
- Formtesta dig själv
- Får du i dig tillräckligt med järn?
- Får du tillräckligt med kalk?
- Förbränn chokladkakan
- Förbränn dina synder
- Förbränn julkalorierna
- Ger du din hjärna rätt saker att äta?
- Har du ett starkt immunförsvar?
- Har du fingertoppskänsla?
- Har du humor?
- Har du prestationsångest?
- Har du sexuellt självförtroende?
- Hitta din fitnessprofil
- Hitta din träningspuls
- Hur attraktiv är du för din dejt?
- Hur mycket protein behöver du?
- Hur mycket stress har du i ditt liv?
- Hur många kalorier behöver jag?
- Hur sunt äter du?
- Lever du i nuet?
- Hur tjock är jag om 6 månader?
- Mål din kondition
- Räkna ut din belöning
- Räkna ut din fettprocent
- Räkna ut din halvmaratontid
- Räkna ut dina intervalltider
- Räkna ut ditt konditionsvärde
- Sover du tillräckligt?
- Står du i vägen för dig själv?
- Testa era sinnens språk
- Testa din sexuella IQ
- Testa din viktminskningsprofil
- Tröstäter du eller är maten bränsle?
- Vad förbränner din kropp i vila?
- Vad förbränner dina julaktiviteter?
- Vad förbränner din motion?
- Äter du tillräckligt varierat?
- Är det dags att byta jobb?
- Är det dig eller jobbet?
- Är du beroende av nikotin?
- Är ditt blodsocker stabilt?
- Är du bra på att vara ledig?
- Är du en bra dejt?
- Är du en stressätare?
- Är du introvert eller extrovert?
- Är du konflikträdd?
- Är du överviktig?
- Är du redo för ett maraton?
- Är du stressad?
- Är du svartsjuk?
- Äter du för mycket salt?