Just nu springer jag tre gånger i veckan och tycker det är hur roligt som helst (framför allt nu när snön äntligen börjar försvinna). Trots detta tror jag ändå att det är bra att variera sig, i alla fall för mig som är en person som lätt kan överdosera något jag tycker är roligt för att sedan tröttna lika snabbt igen.
Därför har jag nu börjat på dans aerobics, en gång i veckan bara, men det är något som bryter av löpningen. Nu har jag i och för sig bara varit på ett endaste pass och det var lika roligt som det var svårt. Massor av bra musik, men också massor av koordination som tar ett tag att vänja sig vid. I passet ingår en massa snurrar och jag blev faktiskt lite yr i huvudet av allt. ;)
HÄLSOEXPERT IDA REGITZE KRAG KOMMENTERAR
Motivationen är det absolut viktigaste när det gäller att upprätthålla träning och att du tycker att det du gör är roligt är en förutsättning för att lyckas.
Undersökningar visar att de flesta människor bara kan hålla maximal motivation under viktminskning i 4-6 veckor. Det är en bra fingervisning på att träningen inte får bli en tråkig plikt och just variationen hjälper dig med att fortsätta att tycka det är roligt.
När du tycker att motivationen sviktar kan det hjälpa att minnas tillbaka de situationer när det har gått bra och hur långt du redan har kommit. Tänk positivt, du har kraften att göra det bra, det handlar bara om att hitta motivationen igen. Du kan också ringa en vän för att få lite moralisk uppbackning.
