En gång i veckan äter vi frukost tillsammans på jobbet.
Valet är fritt
3 mars 2010
Hurra – jag är bättre från förkylningen och tillbaka på jobbet.
En gång i veckan har vi gemensam frukost här. Vi turas om att ha mat med oss och den ”sunda kvaliteten” på det som dukas upp är klart varierande… Mina danska kolleger är väldigt glada för att ha choklad på mackorna, det har jag svårt att förstå.
Men den som söker finner brukar man säga och i dag tyckte jag att jag lyckades ganska bra med att äta okej, en skiva grovt bröd med kalkonkött och tomat blev det.
Tidigare var jag duktig på att hoppa över frukosten, det gör jag faktiskt aldrig numera. Frukost är jätteviktigt, det vet vi ju sedan tidigare, men kanske framför allt för oss som vill gå ner i vikt. Läs den här artikeln och få reda på varför.
HÄLSOEXPERT IDA REGITZE KRAG KOMMENTERAR:
Frukosten är en mycket viktig måltid eftersom ditt blodsocker är lågt när du vaknar. Undersökningar visar att de personer som hoppar över frukosten tenderar att väga mer än personer som inte gör det. En av anledningarna till detta är att det låga blodsockret sätter igång sötsuget och du har mindre energi. Andra undersökningar visar att en vettig frukost har en positiv effekt på din insulinkänslighet och därmed minskar risken att du drabbas av diabetes. Frukosten får också fart på din förbränning så det finns ingen anledning att hoppa över. Ät frukost och du mår bättre hela dagen.
Kommentera
Mest lästa blogginlägg förra veckan
I FORM
- Mest lästa
-
Sandra bloggar inför I FORM-loppet
I sommar smäller det; då ska Sandra Wu sätta personligt ...
- Nytt
-
Kolla på mina festbilder
Hurra, hurra, hurra! I FORM fyller 25 år och det firas ...
I FORM Översikt
- Träning
- Löpning
- Träningsprogram
- Styrketräning
- Kaloriförbränning
- Kondition
- Träningsformer
- Motivation
- Kost och träning
- Träningsnyheter
- Välbefinnande
- Spa
- Stress
- Semester
- Sex
- Relationer och singelliv
- Meditation
- Massage
- Förebyggande
- Nytt om välbefinnande
- Testa dig själv
- Accepterar du din kropp som den är?
- Formtesta dig själv
- Får du i dig tillräckligt med järn?
- Får du tillräckligt med kalk?
- Förbränn chokladkakan
- Förbränn dina synder
- Förbränn julkalorierna
- Ger du din hjärna rätt saker att äta?
- Har du ett starkt immunförsvar?
- Har du fingertoppskänsla?
- Har du humor?
- Har du prestationsångest?
- Har du sexuellt självförtroende?
- Hitta din fitnessprofil
- Hitta din träningspuls
- Hur attraktiv är du för din dejt?
- Hur mycket protein behöver du?
- Hur mycket stress har du i ditt liv?
- Hur många kalorier behöver jag?
- Hur sunt äter du?
- Lever du i nuet?
- Hur tjock är jag om 6 månader?
- Mål din kondition
- Räkna ut din belöning
- Räkna ut din fettprocent
- Räkna ut din halvmaratontid
- Räkna ut dina intervalltider
- Räkna ut ditt konditionsvärde
- Sover du tillräckligt?
- Står du i vägen för dig själv?
- Testa era sinnens språk
- Testa din sexuella IQ
- Testa din viktminskningsprofil
- Tröstäter du eller är maten bränsle?
- Vad förbränner din kropp i vila?
- Vad förbränner dina julaktiviteter?
- Vad förbränner din motion?
- Äter du tillräckligt varierat?
- Är det dags att byta jobb?
- Är det dig eller jobbet?
- Är du beroende av nikotin?
- Är ditt blodsocker stabilt?
- Är du bra på att vara ledig?
- Är du en bra dejt?
- Är du en stressätare?
- Är du introvert eller extrovert?
- Är du konflikträdd?
- Är du överviktig?
- Är du redo för ett maraton?
- Är du stressad?
- Är du svartsjuk?
- Äter du för mycket salt?