Gott och ofarligt.
Tack, sushi!
25 januari 2010
Efter förra veckans missöde med bananchipsen (läs torsdagsbloggen om ni missade det) beklagade jag mig surt för en kompis ”Varför är det så, att allt som är gott också är onyttigt eller farligt?” För visst är det så, att allt som vi måste vara försiktiga med när vi vill gå ner i vikt är sådant som vi älskar att frossa i? I alla fall jag har då aldrig hört talat om någon som bara inte kan leva utan morotsstavar eller selleristjälkar att knapra på.
Jag blev sur på riktigt när Ida berättade om bananchipsen; jag trodde ju att jag hittat något som kändes syndigt men som inte var det. Som visade sig vara riktigt, riktigt dåligt. Tur var det väl då att jag ramlade över den här artikeln som handlar om att äta snabbmat utan att få dåligt samvete. Jag blev genast på bättre humör när jag läste att sushi, en av mina absoluta snabbmats-favoriter, inte är så farligt alls.
Sagt och gjort, i helgen köpte jag mig en laddning och njöt för fulla muggar. Utan att få dåligt samvete och utan att känna mig lurad!
HÄLSOEXPERT IDA REGITZE KRAG KOMMENTERAR:
Det handlar om att hitta en balans mellan den goda smaken och ett lagom lågt fettinnehåll. Fisk är bra, så ät gärna fet fisk ofta, det stärker bland annat kretsloppet. Fett ger god smak, annars är det ett bra trick att använda kryddor och örter för att få mer smak på fettfattig kost. Just sushi är ett bra exempel på en måltid vars smak inte är avhängig fett; här är det andra substanser som hjälper till att skapa den fylliga smaken.
En bra anledning till att skära ner på fettinnehållet i kosten är att den energi som du får från kalorierna i fettet mättar sämre än de som du får i dig via proteiner och kolhydrater. Det gäller också att hitta en balans mellan ett lågt fettinnehåll och den goda smaken.
Har ni några goda favoriter som inte är så syndiga?
Kommentera
Mest lästa blogginlägg förra veckan
I FORM
- Mest lästa
-
Sandra bloggar inför I FORM-loppet
I sommar smäller det; då ska Sandra Wu sätta personligt ...
- Nytt
-
Kolla på mina festbilder
Hurra, hurra, hurra! I FORM fyller 25 år och det firas ...
I FORM Översikt
- Träning
- Löpning
- Träningsprogram
- Styrketräning
- Kaloriförbränning
- Kondition
- Träningsformer
- Motivation
- Kost och träning
- Träningsnyheter
- Välbefinnande
- Spa
- Stress
- Semester
- Sex
- Relationer och singelliv
- Meditation
- Massage
- Förebyggande
- Nytt om välbefinnande
- Testa dig själv
- Accepterar du din kropp som den är?
- Formtesta dig själv
- Får du i dig tillräckligt med järn?
- Får du tillräckligt med kalk?
- Förbränn chokladkakan
- Förbränn dina synder
- Förbränn julkalorierna
- Ger du din hjärna rätt saker att äta?
- Har du ett starkt immunförsvar?
- Har du fingertoppskänsla?
- Har du humor?
- Har du prestationsångest?
- Har du sexuellt självförtroende?
- Hitta din fitnessprofil
- Hitta din träningspuls
- Hur attraktiv är du för din dejt?
- Hur mycket protein behöver du?
- Hur mycket stress har du i ditt liv?
- Hur många kalorier behöver jag?
- Hur sunt äter du?
- Lever du i nuet?
- Hur tjock är jag om 6 månader?
- Mål din kondition
- Räkna ut din belöning
- Räkna ut din fettprocent
- Räkna ut din halvmaratontid
- Räkna ut dina intervalltider
- Räkna ut ditt konditionsvärde
- Sover du tillräckligt?
- Står du i vägen för dig själv?
- Testa era sinnens språk
- Testa din sexuella IQ
- Testa din viktminskningsprofil
- Tröstäter du eller är maten bränsle?
- Vad förbränner din kropp i vila?
- Vad förbränner dina julaktiviteter?
- Vad förbränner din motion?
- Äter du tillräckligt varierat?
- Är det dags att byta jobb?
- Är det dig eller jobbet?
- Är du beroende av nikotin?
- Är ditt blodsocker stabilt?
- Är du bra på att vara ledig?
- Är du en bra dejt?
- Är du en stressätare?
- Är du introvert eller extrovert?
- Är du konflikträdd?
- Är du överviktig?
- Är du redo för ett maraton?
- Är du stressad?
- Är du svartsjuk?
- Äter du för mycket salt?