Nu svettas jag mer än när jag började träna!
Svett!
26 mars 2010
Träningen går jättebra för tillfället! En sak är dock jättemärklig och det är att jag svettas betydligt mer nu än när jag först började träna.
Min kondition har blivit betydligt bättre och jag tycker att det är skönt att träna, men var svetten kommer ifrån har jag ingen aning om! Inte för att jag har något emot det, det känns verkligen att man har ansträngt sig och det är extra härligt att hoppa in i duschen efteråt när man är riktigt genomsvettig.
Att träna och svettas är dessutom bra för brösten eftersom det minskar risken för bröstcancer, läs till exempel den här artikeln.
HÄLSOEXPERT IDA REGITZE KRAG KOMMENTERAR
Att svettas är kroppens sätt att bli av med värme. Hur mycket man svettas beror dels på arbetsbelastningen, dels på omgivningarna (luftfuktighet, vind, temperatur osv).
Utöver detta är det stora individuella skillnader på hur mycket folk svettas. Det är inte sant att den som svettas mest är i bäst form, men många upplever att de svettas mer när de är i god fysisk form och att de då blir bättre på att anpassa sig till omgivningarna.
Det är även en myt att man förbränner mer fett om man svettas mer. Inom vissa idrottsgrenar där man tävlar i olika viktklasser, blir de sista kilona ibland reducerade genom svettning. Detta är dock endast ren vätskeförlust och kan inte rekommenderas. Vätskeförlusten regleras noga så att idrottsutövaren kan nå sin vätskebalans igen inför tävlingen, annars skulle det gå ut över prestationen. Vätskebrist på så lite som en procent av kroppsvikten har stor inverkan på prestationen.
Kommentera
Mest lästa blogginlägg förra veckan
I FORM
- Mest lästa
-
Sandra bloggar inför I FORM-loppet
I sommar smäller det; då ska Sandra Wu sätta personligt ...
- Nytt
-
Kolla på mina festbilder
Hurra, hurra, hurra! I FORM fyller 25 år och det firas ...
I FORM Översikt
- Träning
- Löpning
- Träningsprogram
- Styrketräning
- Kaloriförbränning
- Kondition
- Träningsformer
- Motivation
- Kost och träning
- Träningsnyheter
- Välbefinnande
- Spa
- Stress
- Semester
- Sex
- Relationer och singelliv
- Meditation
- Massage
- Förebyggande
- Nytt om välbefinnande
- Testa dig själv
- Accepterar du din kropp som den är?
- Formtesta dig själv
- Får du i dig tillräckligt med järn?
- Får du tillräckligt med kalk?
- Förbränn chokladkakan
- Förbränn dina synder
- Förbränn julkalorierna
- Ger du din hjärna rätt saker att äta?
- Har du ett starkt immunförsvar?
- Har du fingertoppskänsla?
- Har du humor?
- Har du prestationsångest?
- Har du sexuellt självförtroende?
- Hitta din fitnessprofil
- Hitta din träningspuls
- Hur attraktiv är du för din dejt?
- Hur mycket protein behöver du?
- Hur mycket stress har du i ditt liv?
- Hur många kalorier behöver jag?
- Hur sunt äter du?
- Lever du i nuet?
- Hur tjock är jag om 6 månader?
- Mål din kondition
- Räkna ut din belöning
- Räkna ut din fettprocent
- Räkna ut din halvmaratontid
- Räkna ut dina intervalltider
- Räkna ut ditt konditionsvärde
- Sover du tillräckligt?
- Står du i vägen för dig själv?
- Testa era sinnens språk
- Testa din sexuella IQ
- Testa din viktminskningsprofil
- Tröstäter du eller är maten bränsle?
- Vad förbränner din kropp i vila?
- Vad förbränner dina julaktiviteter?
- Vad förbränner din motion?
- Äter du tillräckligt varierat?
- Är det dags att byta jobb?
- Är det dig eller jobbet?
- Är du beroende av nikotin?
- Är ditt blodsocker stabilt?
- Är du bra på att vara ledig?
- Är du en bra dejt?
- Är du en stressätare?
- Är du introvert eller extrovert?
- Är du konflikträdd?
- Är du överviktig?
- Är du redo för ett maraton?
- Är du stressad?
- Är du svartsjuk?
- Äter du för mycket salt?