Innersta hålet!
Snart är skärpet för stort
12 februari 2010
Ida hade rätt. Ni minns i onsdags va, jag blev SÅ SUR för att jag hade gått upp 0,3 kilo – trots att jag kämpat och varit duktig (nåja, i alla fall ganska duktig) hela veckan. Ida sa att jag skulle sluta väga mig så ofta och börja mäta istället (läs bloggen här om ni missade det).
I går stod jag på morgonen i desperat behov efter ett skärp. Långt in i garderoben hittade jag ett som jag inte använt på ungefär ett halvår. Och faktiskt, istället för att använda det vanliga hålet är jag nu på det innersta och blir snart tvungen att göra fler.
Också i den här artikeln blir vi rekommenderade att mäta på kläder istället för i siffror på vågen, framför allt om vi har börjat träna.
Av mina smaljeans som jag skrev om för ett tag sedan har jag faktiskt kvar ett par. Jag tror min nya måttstock blir att prova dessa med jämna mellanrum.
HÄLSOEXPERT IDA REGITZE KRAG KOMMENTERAR:
Nu snackar vi om ett visuellt, positivt och motiverande resultat - det är mycket bättre än en display med siffror! Man ska inte undervärdera psykets inverkan under viktminskningen. En svensk studie om de viktigaste ingredienserna till en framgångsrik viktminskning pekade på samma sak. Under studien kom forskarna fram till att det finns 17 element som gör det lättare att hålla vikten, varav hälften är av psykisk karaktär. Det handlar till exempel om att lära sig att styra sitt sug efter mat, att bygga upp ett stabilt känsloliv och lära sig att söka stöd hos andra.
Är ni som jag som lätt blir fixerad vid siffrorna på vågen? Hur mäter ni er era mot- och medgångar med vikten?
Kommentera
- 1 kommentar
-
14. Februari 2010 - 22:02 Anna (--)
Jag är fixerad vid siffrorna på vågen, det känns inte som om man skulle vara smalare om inte vågen visar mindre. Försöker att väga mig bara en gång i veckan men då man vissa dagar känner sig lättare än andra så väger åtminstone jag mig oftare. Men skall försöka att väga mig mindre ofta, också för att alla vågar verkar visa lite olika. Jämför man den som mina föräldrar har och den som jag själv äger så skiljer det sig 1,5kg vilken jag tycker är mycket.
Har en gång i månaden så jag mäter min kropp, eller jag har fästmannen att mäta, och så skriver jag upp då hurudanna mått jag har haft och ser lite med andra månader.
Mest lästa blogginlägg förra veckan
I FORM
- Mest lästa
-
Sandra bloggar inför I FORM-loppet
I sommar smäller det; då ska Sandra Wu sätta personligt ...
- Nytt
-
Kolla på mina festbilder
Hurra, hurra, hurra! I FORM fyller 25 år och det firas ...
I FORM Översikt
- Träning
- Löpning
- Träningsprogram
- Styrketräning
- Kaloriförbränning
- Kondition
- Träningsformer
- Motivation
- Kost och träning
- Träningsnyheter
- Välbefinnande
- Spa
- Stress
- Semester
- Sex
- Relationer och singelliv
- Meditation
- Massage
- Förebyggande
- Nytt om välbefinnande
- Testa dig själv
- Accepterar du din kropp som den är?
- Formtesta dig själv
- Får du i dig tillräckligt med järn?
- Får du tillräckligt med kalk?
- Förbränn chokladkakan
- Förbränn dina synder
- Förbränn julkalorierna
- Ger du din hjärna rätt saker att äta?
- Har du ett starkt immunförsvar?
- Har du fingertoppskänsla?
- Har du humor?
- Har du prestationsångest?
- Har du sexuellt självförtroende?
- Hitta din fitnessprofil
- Hitta din träningspuls
- Hur attraktiv är du för din dejt?
- Hur mycket protein behöver du?
- Hur mycket stress har du i ditt liv?
- Hur många kalorier behöver jag?
- Hur sunt äter du?
- Lever du i nuet?
- Hur tjock är jag om 6 månader?
- Mål din kondition
- Räkna ut din belöning
- Räkna ut din fettprocent
- Räkna ut din halvmaratontid
- Räkna ut dina intervalltider
- Räkna ut ditt konditionsvärde
- Sover du tillräckligt?
- Står du i vägen för dig själv?
- Testa era sinnens språk
- Testa din sexuella IQ
- Testa din viktminskningsprofil
- Tröstäter du eller är maten bränsle?
- Vad förbränner din kropp i vila?
- Vad förbränner dina julaktiviteter?
- Vad förbränner din motion?
- Äter du tillräckligt varierat?
- Är det dags att byta jobb?
- Är det dig eller jobbet?
- Är du beroende av nikotin?
- Är ditt blodsocker stabilt?
- Är du bra på att vara ledig?
- Är du en bra dejt?
- Är du en stressätare?
- Är du introvert eller extrovert?
- Är du konflikträdd?
- Är du överviktig?
- Är du redo för ett maraton?
- Är du stressad?
- Är du svartsjuk?
- Äter du för mycket salt?