26 snackskakor blir till...
Snackskakor!
22 februari 2010
Nu har jag varit igång i köket igen! Den här gången gav jag mig på det här receptet på snackskakor.
Det här är en superbra uppfinning! Små, nyttiga och goda kakor som är enkla att stoppa i väskan och plocka fram före eller efter träningen, till exempel… Det finns ju massor av färdiga varianter som man köpa färdiga i affären men dels är det svårt att veta exakt vad som är i dem och dels så brukar de vara ganska dyra. Så – fram för att göra egna från scratch!
Jag måste säga att den största utmaningen var att få tag på alla ingredienser. På det stora hela lyckades jag, men några torkade blåbär fanns inte i min affär så jag använde torkade tranbär istället och det gick bra.
Nu har jag frysen full med energikakor att ta till när blodsockret dalar. Testa att göra dem, det gick snabbt och blev riktigt bra!
HÄLSOEXPERT IDA REGITZE KRAG KOMMENTERAR:
Snackskakor är ett bra sätt att få i sig lite energi mellan måltiderna, var dock uppmärksam på att de innehåller ganska många kalorier; 142 per 35 gram (jämförelsevis är det cirka 30 kalorier i 35 gram banan). Se därför till att skära kakan i lagom stora bitar så du inte får i dig för mycket åt gången, annars är energifördelningen i snackskakan bra så den är absolut användbar som ett litet mellanmål. Titta också på löparkakan om du vill ha något lätt att stoppa i dig inför träningen. Löparkakan har en träningsoptimerad fördelning av kolhydrater och protein som ger energi utan att lägga sig tung i magen.
Kommentera
- 2 kommentarer
-
22. Februari 2010 - 14:21 Britneylover (--)
Mmmm.. Ser supergott ut! Måste jag testa =)
-
22. Februari 2010 - 20:12 Christine (--)
ska definitivt testa, de verkade ju supergoda! Fast jag ska nog ha mina som vanliga kakor ;)
Mest lästa blogginlägg förra veckan
I FORM
- Mest lästa
-
Sandra bloggar inför I FORM-loppet
I sommar smäller det; då ska Sandra Wu sätta personligt ...
- Nytt
-
Kolla på mina festbilder
Hurra, hurra, hurra! I FORM fyller 25 år och det firas ...
I FORM Översikt
- Träning
- Löpning
- Träningsprogram
- Styrketräning
- Kaloriförbränning
- Kondition
- Träningsformer
- Motivation
- Kost och träning
- Träningsnyheter
- Välbefinnande
- Spa
- Stress
- Semester
- Sex
- Relationer och singelliv
- Meditation
- Massage
- Förebyggande
- Nytt om välbefinnande
- Testa dig själv
- Accepterar du din kropp som den är?
- Formtesta dig själv
- Får du i dig tillräckligt med järn?
- Får du tillräckligt med kalk?
- Förbränn chokladkakan
- Förbränn dina synder
- Förbränn julkalorierna
- Ger du din hjärna rätt saker att äta?
- Har du ett starkt immunförsvar?
- Har du fingertoppskänsla?
- Har du humor?
- Har du prestationsångest?
- Har du sexuellt självförtroende?
- Hitta din fitnessprofil
- Hitta din träningspuls
- Hur attraktiv är du för din dejt?
- Hur mycket protein behöver du?
- Hur mycket stress har du i ditt liv?
- Hur många kalorier behöver jag?
- Hur sunt äter du?
- Lever du i nuet?
- Hur tjock är jag om 6 månader?
- Mål din kondition
- Räkna ut din belöning
- Räkna ut din fettprocent
- Räkna ut din halvmaratontid
- Räkna ut dina intervalltider
- Räkna ut ditt konditionsvärde
- Sover du tillräckligt?
- Står du i vägen för dig själv?
- Testa era sinnens språk
- Testa din sexuella IQ
- Testa din viktminskningsprofil
- Tröstäter du eller är maten bränsle?
- Vad förbränner din kropp i vila?
- Vad förbränner dina julaktiviteter?
- Vad förbränner din motion?
- Äter du tillräckligt varierat?
- Är det dags att byta jobb?
- Är det dig eller jobbet?
- Är du beroende av nikotin?
- Är ditt blodsocker stabilt?
- Är du bra på att vara ledig?
- Är du en bra dejt?
- Är du en stressätare?
- Är du introvert eller extrovert?
- Är du konflikträdd?
- Är du överviktig?
- Är du redo för ett maraton?
- Är du stressad?
- Är du svartsjuk?
- Äter du för mycket salt?