Jag har i alla fall skaffat en cykelhjälm!
Projektbaksmälla!
8 september 2010
Nu är det vardag på riktigt! Hösten smyger sig på och I FORM-loppet är slut för i år.
Jag har ju haft en ganska framgångsrik sommar; jag har gått ner 10 kilo (10!) och sprungit 5 kilometer på personbästa. Jag är jätteglad, förstås, men känner samtidigt att – vad händer nu?
Ett steg i rätt riktning får det väl ändå räknas som, att jag har köpt en cykelhjälm? Men ändå, lite projektbaksmälla lider jag allt av!
Någon som känner igen sig? Vad gjorde i så fall ni?
HÄLSOEXPERT IDA REGITZE KRAG KOMMENTERAR
Efter en lång period med hård träning och mycket arbete kan det vara en bra idé att byta ut träningspassen mot något helt annat. Åtminstone under en period, så att du bygger upp ett överskott och får lust att träna igen.
Du kan till exempel öka vardagsmotionen och utnyttja det härliga septembervädret till att cykla vid havet eller i skogen. Då får du extra motion, frisk luft och ny energi. Men var försiktig, statistik från Danmark visar faktiskt att september månad är den farligaste att vara cyklist!
Kommentera
- 1 kommentar
-
8. September 2010 - 20:11 Ellinor =-) (--)
Varför inte prova på lite olika gruppträningspass och se vad det kan ge. Zumba är ju till exempel askul, men även gamla hederliga step-up-pass eller något av de kampsportsinriktade varianter som finns.
I FORM
- Mest lästa
-
Sandra bloggar inför I FORM-loppet
I sommar smäller det; då ska Sandra Wu sätta personligt ...
- Nytt
-
I FORM Översikt
- Träning
- Löpning
- Träningsprogram
- Styrketräning
- Kaloriförbränning
- Kondition
- Träningsformer
- Motivation
- Kost och träning
- Träningsnyheter
- Välbefinnande
- Spa
- Stress
- Semester
- Sex
- Relationer och singelliv
- Meditation
- Massage
- Förebyggande
- Nytt om välbefinnande
- Testa dig själv
- Accepterar du din kropp som den är?
- Formtesta dig själv
- Får du i dig tillräckligt med järn?
- Får du tillräckligt med kalk?
- Förbränn chokladkakan
- Förbränn dina synder
- Förbränn julkalorierna
- Ger du din hjärna rätt saker att äta?
- Har du ett starkt immunförsvar?
- Har du fingertoppskänsla?
- Har du humor?
- Har du prestationsångest?
- Har du sexuellt självförtroende?
- Hitta din fitnessprofil
- Hitta din träningspuls
- Hur attraktiv är du för din dejt?
- Hur mycket protein behöver du?
- Hur mycket stress har du i ditt liv?
- Hur många kalorier behöver jag?
- Hur sunt äter du?
- Lever du i nuet?
- Hur tjock är jag om 6 månader?
- Mål din kondition
- Räkna ut din belöning
- Räkna ut din fettprocent
- Räkna ut din halvmaratontid
- Räkna ut dina intervalltider
- Räkna ut ditt konditionsvärde
- Sover du tillräckligt?
- Står du i vägen för dig själv?
- Testa era sinnens språk
- Testa din sexuella IQ
- Testa din viktminskningsprofil
- Tröstäter du eller är maten bränsle?
- Vad förbränner din kropp i vila?
- Vad förbränner dina julaktiviteter?
- Vad förbränner din motion?
- Äter du tillräckligt varierat?
- Är det dags att byta jobb?
- Är det dig eller jobbet?
- Är du beroende av nikotin?
- Är ditt blodsocker stabilt?
- Är du bra på att vara ledig?
- Är du en bra dejt?
- Är du en stressätare?
- Är du introvert eller extrovert?
- Är du konflikträdd?
- Är du överviktig?
- Är du redo för ett maraton?
- Är du stressad?
- Är du svartsjuk?
- Äter du för mycket salt?