Nötter mättar bra och är fulla av antioxidanter.
Nyttiga snacks
17 december 2009
Jag försöker bli bättre på att äta regelbundet för att undvika att bli vrålhungrig och sätta i mig en massa onyttigheter.
För ett tag sedan läste jag den artikeln den här artikeln om hur otroligt nyttigt det är med nötter. Att det är bra fetter, visste jag sedan tidigare, men inte att de var så här superhälsosamma.
Några gånger i veckan tar jag med mig en sådan här liten burk med jordnötter. Den får stå på mitt skrivbord och bli framplockad när andan faller på. Smart och nyttigt (de är fulla med antioxidanter), det kan ju faktiskt inte bli bättre.
HÄLSOEXPERT IDA REGITZE KRAG KOMMENTERAR:
Nötter är sunt, allrahelst i sin mest naturliga form. Allt som är saltat, rostat, glaserat eller behandlat på annat sätt ska du alltså inte äta som mellanmål. Det stämmer att jordnötter innehåller mycket antioxidanter, men inte den saltade varianten. Läs mer om jordnötter i den här artikeln. När det gäller mellanmål är mandlar egentligen det bästa alternativet när det gäller nötter. De innehåller bland annat E-vitamin och järn, men du bör dock inte äta mer än cirka 40 gram om dagen.
Hur är det för er? Vilka nyttiga och goda snacks har ni med er för att pigga upp under dagen?
Kommentera
Mest lästa blogginlägg förra veckan
I FORM
- Mest lästa
-
Sandra bloggar inför I FORM-loppet
I sommar smäller det; då ska Sandra Wu sätta personligt ...
- Nytt
-
Kolla på mina festbilder
Hurra, hurra, hurra! I FORM fyller 25 år och det firas ...
I FORM Översikt
- Träning
- Löpning
- Träningsprogram
- Styrketräning
- Kaloriförbränning
- Kondition
- Träningsformer
- Motivation
- Kost och träning
- Träningsnyheter
- Välbefinnande
- Spa
- Stress
- Semester
- Sex
- Relationer och singelliv
- Meditation
- Massage
- Förebyggande
- Nytt om välbefinnande
- Testa dig själv
- Accepterar du din kropp som den är?
- Formtesta dig själv
- Får du i dig tillräckligt med järn?
- Får du tillräckligt med kalk?
- Förbränn chokladkakan
- Förbränn dina synder
- Förbränn julkalorierna
- Ger du din hjärna rätt saker att äta?
- Har du ett starkt immunförsvar?
- Har du fingertoppskänsla?
- Har du humor?
- Har du prestationsångest?
- Har du sexuellt självförtroende?
- Hitta din fitnessprofil
- Hitta din träningspuls
- Hur attraktiv är du för din dejt?
- Hur mycket protein behöver du?
- Hur mycket stress har du i ditt liv?
- Hur många kalorier behöver jag?
- Hur sunt äter du?
- Lever du i nuet?
- Hur tjock är jag om 6 månader?
- Mål din kondition
- Räkna ut din belöning
- Räkna ut din fettprocent
- Räkna ut din halvmaratontid
- Räkna ut dina intervalltider
- Räkna ut ditt konditionsvärde
- Sover du tillräckligt?
- Står du i vägen för dig själv?
- Testa era sinnens språk
- Testa din sexuella IQ
- Testa din viktminskningsprofil
- Tröstäter du eller är maten bränsle?
- Vad förbränner din kropp i vila?
- Vad förbränner dina julaktiviteter?
- Vad förbränner din motion?
- Äter du tillräckligt varierat?
- Är det dags att byta jobb?
- Är det dig eller jobbet?
- Är du beroende av nikotin?
- Är ditt blodsocker stabilt?
- Är du bra på att vara ledig?
- Är du en bra dejt?
- Är du en stressätare?
- Är du introvert eller extrovert?
- Är du konflikträdd?
- Är du överviktig?
- Är du redo för ett maraton?
- Är du stressad?
- Är du svartsjuk?
- Äter du för mycket salt?