I vanliga fall har jag stegräknaren inne i fickan eftersom jag tycker det ser töntigt ut att gå omkring med den på utsidan.
Nu kör vi!
16 november 2009
”Jag ska, tro det eller ej, börja blogga om sundhet och viktnedgång”, skrev jag på min Facebook-sida i förra veckan när vi publicerade artikeln inför den här bloggen. ”Nåt för alla oss pizza- och ölälskare?” skojade en kompis. Roligt ja, och inte minst befogat (även om jag dessvärre får göra honom besviken den här gången, någon sådan blogg blir det alltså inte).
Men i kompisens ironi ligger en mycket bra poäng, för på många sätt lever jag totalt osunt med sena och oregelbundna matvanor, för lite motion och en massa annat som är fel om man vill leva sunt och ha en slank figur.
Men nu ska det bli ändring. Mitt mål med bloggen är att, med hjälp av Ida, och förhoppningsvis er läsare, hitta en balans som fungerar för mig – och att ni ska bli motiverade att göra detsamma.
Men innan man bestämmer sig för att gå vidare tror jag det är viktigt att stanna upp och fundera på vad man gjort fel tidigare. Att fundera på varför man bär på de där extrakilona.
För mig personligen tror jag att min inte-så-sunda livsstil går hand-i-hand med min brist på tålamod. När jag sätter mig för att gå ner i vikt vill jag se OMEDELBARA, eller åtminstone mycket snabba, resultat. Gör jag inte det tappar jag lusten.
Det innebär att för mig är det enda som har funkat tidigare är det som (i alla fall på skånska, som jag pratar) kallas för ”råbanta”, det vill säga att äta mycket lite, eller inget, och rasa i vikt.
Jag behöver ju knappast säga att det inte funkar i längden, men det är värt att understryka att det verkligen inte är sunt (läs till exempel den här artikeln).
Ida säger att små ändringar är den snabbaste vägen och mest direkta vägen till en lyckad viktminskning. Att för drastiska ändringar är svåra att följa och omöjliga att hålla i längden…
Balans, tålamod och små steg framåt blir därför mina nya ledord. Som första nya och goda vanor ska jag därför framöver 1) komma upp i över 10 000 steg om dagen med min nya stegräknare och 2) hålla mig borta från godis alla dagar utom lördagar. (Antal steg i bloggen kommer förresten egentligen att vara gårdagens eftersom jag skriver dessa dagtid och då har det ju inte hunnit bli så många ännu...).
I rutan till uppe till höger kan ni följa om jag lyckas med mina steg. I samma ruta tänker jag också skriva om jag har stoppat i mig något onödigt eller hoppat över träningen – och i så fall också varför.
Ida tycker att det är bra att jag köpt en stegräknare, för det har tydligen visat sig att människor som använder stegräknare går mer och är mer motiverade. Hon säger också att jag egentligen ska gå minst 12 000 steg om dagen, helst mer, för att gå ner i vikt. Men jag har valt att sätta mitt första mål lågt, på 10 000 steg, till att börja med. Klart jag skulle kunna gå 12 000 steg om dagen, men jag har problem att komma upp i 10 000 och därför kämpar jag för att först komma upp i det.
Jag har bestämt mig för att inte väga mig – ännu. Anledningen till det är att jag vill komma igång först och känna att jag är på rätt väg, sen ska jag väga mig och sätta upp ett mål i siffror. Vis av erfarenheten vet jag att när jag väger mig blir jag stressad och vill skynda ner i vikt …
Hur är det för er med viktminskning? Funkar ni som jag, eller har ni några andra teorier om varför man bara inte väljer att hålla sig till alla de sunda kostråd vi bombarderas med varje dag?
Kommentera
- 6 kommentarer
-
16. November 2009 - 11:39 Karin (--)
Håller verkligen med om det där om att inte väga sig i starten- bättre att komma in i det först! Det kommer gå kanonbra!:)
-
16. November 2009 - 13:53 Victoria (--)
Ska bli jättekul att följa den här bloggen. Har precis som du alldeles för lite tålamod och vill se resultat direkt vilket aldrig händer och då har jag tappat lusten direkt. Ska bli intressant att se hur du tacklar detta och vad din coach säger om saken.
Önskar stort lycka till och kommer följa dig varje dag :D -
16. November 2009 - 15:47 Tina (--)
Ser fram emot att följa din blogg! Tror att vi är många som tycker som du att det ska fort! Jag är en jojo-bantare som nu försöker hitta min väg. Balans kan vara en nyckel men det finns fler nycklar som jag måste hitta!
Jag hejar på dig!!! ;-) -
16. November 2009 - 16:40 fru anna (--)
Jag har nog testat allt som finns väger idag 87kg till mina 170 har en dröm vikt på 65kg jag är med i viktväktarna men det går inget vidare för tillfället har totalt tappat all motivation men så såg jag din blogg och den ska jag följa =)Anväder oxå stegräknare tycker det är kannon
-
20. November 2009 - 8:57 maria (--)
Spännande! Jag tror att du har en bra filosofi. Själv går det lättast när man inte tänker på att gå ner i vikt utan smyger in mer och mer träning och tänker lite på vad man äter. Och när resultaten kommer blir man tokmotiverad att fortsätta och då kan man börja förändra livsstilen. Lycka till!
-
20. November 2009 - 23:00 Margit (--)
Ska bli kul att följa bloggen, håller själv på intensivt med både viktminskning och motion. Men jag vill gärna veta vad min víkt var när jag började, det blir ju under resans gång som en morot. men vi är ju alla olika så det är inte säkert att det pasar alla. Lycka till.
Mest lästa blogginlägg förra veckan
I FORM
- Mest lästa
-
Sandra bloggar inför I FORM-loppet
I sommar smäller det; då ska Sandra Wu sätta personligt ...
- Nytt
-
Kolla på mina festbilder
Hurra, hurra, hurra! I FORM fyller 25 år och det firas ...
I FORM Översikt
- Träning
- Löpning
- Träningsprogram
- Styrketräning
- Kaloriförbränning
- Kondition
- Träningsformer
- Motivation
- Kost och träning
- Träningsnyheter
- Välbefinnande
- Spa
- Stress
- Semester
- Sex
- Relationer och singelliv
- Meditation
- Massage
- Förebyggande
- Nytt om välbefinnande
- Testa dig själv
- Accepterar du din kropp som den är?
- Formtesta dig själv
- Får du i dig tillräckligt med järn?
- Får du tillräckligt med kalk?
- Förbränn chokladkakan
- Förbränn dina synder
- Förbränn julkalorierna
- Ger du din hjärna rätt saker att äta?
- Har du ett starkt immunförsvar?
- Har du fingertoppskänsla?
- Har du humor?
- Har du prestationsångest?
- Har du sexuellt självförtroende?
- Hitta din fitnessprofil
- Hitta din träningspuls
- Hur attraktiv är du för din dejt?
- Hur mycket protein behöver du?
- Hur mycket stress har du i ditt liv?
- Hur många kalorier behöver jag?
- Hur sunt äter du?
- Lever du i nuet?
- Hur tjock är jag om 6 månader?
- Mål din kondition
- Räkna ut din belöning
- Räkna ut din fettprocent
- Räkna ut din halvmaratontid
- Räkna ut dina intervalltider
- Räkna ut ditt konditionsvärde
- Sover du tillräckligt?
- Står du i vägen för dig själv?
- Testa era sinnens språk
- Testa din sexuella IQ
- Testa din viktminskningsprofil
- Tröstäter du eller är maten bränsle?
- Vad förbränner din kropp i vila?
- Vad förbränner dina julaktiviteter?
- Vad förbränner din motion?
- Äter du tillräckligt varierat?
- Är det dags att byta jobb?
- Är det dig eller jobbet?
- Är du beroende av nikotin?
- Är ditt blodsocker stabilt?
- Är du bra på att vara ledig?
- Är du en bra dejt?
- Är du en stressätare?
- Är du introvert eller extrovert?
- Är du konflikträdd?
- Är du överviktig?
- Är du redo för ett maraton?
- Är du stressad?
- Är du svartsjuk?
- Äter du för mycket salt?