Anjas kommentar fick mig på gott humör hela dagen.
Motivation utifrån
23 mars 2010
Eftersom jag inte väger mig har jag inte något direkt konkret att gå på. Från måndag blir det lättare eftersom vi då ska börja mäta – först då får jag en fingervisning om hur det går.
Man ser ju sig själv i spegeln varje dag och eftersom viktminskning tar lång tid är det svårt att se några drastiska skillnader på en gång. Vissa dagar kan det till och med kännas lite omotiverande just på grund av detta, ”det händer ju inget”.
Men så, i går, hade jag möte med min kollega Anja och då sa hon ”nu syns det verkligen att du har gått ner i vikt”. Jag blev lika glad som ett litet barn på julafton och förutom att det räddade hela dagen kände jag mig plötsligt väldigt motiverad igen.
Så, om ni har någon i er närhet som jobbar med vikten – uppmuntra dem, det gör verkligen skillnad!
Glada vill vi ju alla vara och vill ni ha tips på hur ni kan bli glada på en sekund rekommenderar jag att ni läser den här artikeln och får massor av bra tips.
HÄLSOEXPERT IDA REGITZE KRAG KOMMENTERAR
Flera undersökningar visar att de flesta som vill gå ner i vikt bara kan vara supermotiverade under 4-6 veckor. När motivationen därefter tryter, är det vanligt att även planen för kost och motion vacklar. Läs mer om detta i den här artikeln. Alla, inklusive elitidrottare, kan känna brist på motivation ibland, därför är det viktigt att känna att man åstadkommer något. Att ha folk som stöttar en omkring sig är mycket viktigt. Det kan vara vänner, familj eller, som här, kolleger. Det kan också vara en träningspartner eller en tränare som man kan räkna med att finns till hands för att backa upp och ge goda råd.
Kommentera
- 2 kommentarer
-
24. Mars 2010 - 21:22 Anonymous (--)
Hej!
Jag har köpt en våg som räknar muskel,vätske o fettmassan i kroppen. Kan man lita på en sådan våg för att hålla koll på viktminskningen? -
25. Mars 2010 - 17:19 Ida Regitze Krag (Træningsekspert iform.dk)
Det finns olika varianter av den så kallade impedansvågen. En del kan ge hyfsade resultat – det hänger ofta ihop med priset.
De billigare varianterna gör dock bara en uppskattning utifrån tabellvärden i förhållande till kroppsvikt och längd.Även om vågen inte är helt exakt kan du använda den till att följa din utveckling i sammansättningarna av fett, vatten osv.
Mest lästa blogginlägg förra veckan
I FORM
- Mest lästa
-
Sandra bloggar inför I FORM-loppet
I sommar smäller det; då ska Sandra Wu sätta personligt ...
- Nytt
-
Kolla på mina festbilder
Hurra, hurra, hurra! I FORM fyller 25 år och det firas ...
I FORM Översikt
- Träning
- Löpning
- Träningsprogram
- Styrketräning
- Kaloriförbränning
- Kondition
- Träningsformer
- Motivation
- Kost och träning
- Träningsnyheter
- Välbefinnande
- Spa
- Stress
- Semester
- Sex
- Relationer och singelliv
- Meditation
- Massage
- Förebyggande
- Nytt om välbefinnande
- Testa dig själv
- Accepterar du din kropp som den är?
- Formtesta dig själv
- Får du i dig tillräckligt med järn?
- Får du tillräckligt med kalk?
- Förbränn chokladkakan
- Förbränn dina synder
- Förbränn julkalorierna
- Ger du din hjärna rätt saker att äta?
- Har du ett starkt immunförsvar?
- Har du fingertoppskänsla?
- Har du humor?
- Har du prestationsångest?
- Har du sexuellt självförtroende?
- Hitta din fitnessprofil
- Hitta din träningspuls
- Hur attraktiv är du för din dejt?
- Hur mycket protein behöver du?
- Hur mycket stress har du i ditt liv?
- Hur många kalorier behöver jag?
- Hur sunt äter du?
- Lever du i nuet?
- Hur tjock är jag om 6 månader?
- Mål din kondition
- Räkna ut din belöning
- Räkna ut din fettprocent
- Räkna ut din halvmaratontid
- Räkna ut dina intervalltider
- Räkna ut ditt konditionsvärde
- Sover du tillräckligt?
- Står du i vägen för dig själv?
- Testa era sinnens språk
- Testa din sexuella IQ
- Testa din viktminskningsprofil
- Tröstäter du eller är maten bränsle?
- Vad förbränner din kropp i vila?
- Vad förbränner dina julaktiviteter?
- Vad förbränner din motion?
- Äter du tillräckligt varierat?
- Är det dags att byta jobb?
- Är det dig eller jobbet?
- Är du beroende av nikotin?
- Är ditt blodsocker stabilt?
- Är du bra på att vara ledig?
- Är du en bra dejt?
- Är du en stressätare?
- Är du introvert eller extrovert?
- Är du konflikträdd?
- Är du överviktig?
- Är du redo för ett maraton?
- Är du stressad?
- Är du svartsjuk?
- Äter du för mycket salt?