Inte den mest glammiga miljö att äta i, men jag motade Olle i grind och tackade nej till kakor utan problem.
Mota Olle i grind
19 januari 2010
Nu tjatar jag om planering, men det är bara för att jag ÄNTLIGEN har insett hur viktigt det är. Framför allt för mig, om det här viktminskningsprojektet ska gå i lås.
Jag berättade i går att jag har slutat att äta frukost på tåget och det ska jag hålla mig till. Men, jag vet också hur hungrig jag är på tåget på vägen hem.
I går skulle jag direkt hem till min lillebror efter jobbet och eftersom jag visste att jag skulle vara hungrig när jag kom dit och att han, i all välmening förstås, sannolikt skulle bjuda på kakor tog jag med mig en pastasallad.
Jag åt salladen på väg till min lillebror och, mycket riktigt, när kak-frågan kom upp var jag inte det minsta sugen och kunde utan problem tacka nej. Hade jag inte ätit salladen kan jag säga med hundra procents säkerhet att jag hade tackat ja till både en, två och tre kakor. Minst!
HÄLSOEXPERT IDA REGITZE KRAG KOMMENTERAR:
Det kräver sin kvinna att göra livsstilsförändringar, men det är mödan värt det om man kan ha en stabil blodsockernivå hela dagen och därmed ett generellt och högre välbefinnande. Det plötsliga suget efter godis, kakor eller andra snacks är resultatet av en låg blodsockernivå. Antingen beror det på att det har gått för lång tid sedan du senast åt, eller så har du ätit något som har ett högt innehåll av raffinerat socker. Det senare skickar blodsockret på en ordentlig tur; först stiger det snabbt för att därefter falla till en nivå som är ännu lägre än före du åt. Lösningen är få i sig ordentliga huvudmål med fibrer och proteiner och att komplettera med mellanmål utan alltför mycket socker. En annan sak som kan ligga bakom sockersug är sömnbrist, så se till att få så många timmars sömn som du behöver. Hur mycket sömn vi behöver varierar, men brukar ligga på mellan 6-8 timmar per natt.
Det här handlar om att lära känna sig själv och sina mönster. Den här artikeln är otroligt läsvärd – den fick i alla fall upp mina ögon ordentligt!
Har ni liknande exempel på situationer där ni bara veeeeeeeet att ni ramlar i fällan?
Kommentera
Mest lästa blogginlägg förra veckan
I FORM
- Mest lästa
-
Sandra bloggar inför I FORM-loppet
I sommar smäller det; då ska Sandra Wu sätta personligt ...
- Nytt
-
Kolla på mina festbilder
Hurra, hurra, hurra! I FORM fyller 25 år och det firas ...
I FORM Översikt
- Träning
- Löpning
- Träningsprogram
- Styrketräning
- Kaloriförbränning
- Kondition
- Träningsformer
- Motivation
- Kost och träning
- Träningsnyheter
- Välbefinnande
- Spa
- Stress
- Semester
- Sex
- Relationer och singelliv
- Meditation
- Massage
- Förebyggande
- Nytt om välbefinnande
- Testa dig själv
- Accepterar du din kropp som den är?
- Formtesta dig själv
- Får du i dig tillräckligt med järn?
- Får du tillräckligt med kalk?
- Förbränn chokladkakan
- Förbränn dina synder
- Förbränn julkalorierna
- Ger du din hjärna rätt saker att äta?
- Har du ett starkt immunförsvar?
- Har du fingertoppskänsla?
- Har du humor?
- Har du prestationsångest?
- Har du sexuellt självförtroende?
- Hitta din fitnessprofil
- Hitta din träningspuls
- Hur attraktiv är du för din dejt?
- Hur mycket protein behöver du?
- Hur mycket stress har du i ditt liv?
- Hur många kalorier behöver jag?
- Hur sunt äter du?
- Lever du i nuet?
- Hur tjock är jag om 6 månader?
- Mål din kondition
- Räkna ut din belöning
- Räkna ut din fettprocent
- Räkna ut din halvmaratontid
- Räkna ut dina intervalltider
- Räkna ut ditt konditionsvärde
- Sover du tillräckligt?
- Står du i vägen för dig själv?
- Testa era sinnens språk
- Testa din sexuella IQ
- Testa din viktminskningsprofil
- Tröstäter du eller är maten bränsle?
- Vad förbränner din kropp i vila?
- Vad förbränner dina julaktiviteter?
- Vad förbränner din motion?
- Äter du tillräckligt varierat?
- Är det dags att byta jobb?
- Är det dig eller jobbet?
- Är du beroende av nikotin?
- Är ditt blodsocker stabilt?
- Är du bra på att vara ledig?
- Är du en bra dejt?
- Är du en stressätare?
- Är du introvert eller extrovert?
- Är du konflikträdd?
- Är du överviktig?
- Är du redo för ett maraton?
- Är du stressad?
- Är du svartsjuk?
- Äter du för mycket salt?