Jag hade en 22 dagar lång sockerdetox för inte så längesedan, men sen ramlade jag dit igen men tänkte att det inte så gjorde så mycket (i alla fall för vikten) eftersom jag ju tränar mer än någonsin… Jag har därför hela tiden tänkt att jag mer eller mindre kunde käka hur mycket godis som helst eftersom jag förbränner så mycket.
I-C-K-E!
Sanningen att säga har jag väl haft en känsla av att jag lagt på mig lite grand och undvikit att väga mig (ignorance is bliss och allt det där). Men i morse tog jag tjuren vid hornen och möttes av beskedet + 5 kg.
Nu är det slut på godisfrossandet och framöver blir det invägning en gång i veckan för att komma tillbaka till den vikt jag kämpade så länge för att äntligen komma ner på!
HÄLSOEXPERT IDA REGITZE KRAG KOMMENTERAR:
Jag är ingen förespråkare för täta invägningar. Vikten kan svaja en del och man har en tendens att fokusera negativt på siffrorna. Bara den månatliga cykeln kan ge en skillnad på ett par kilon.
Den ökade träningsmängden kan också ha en del med viktuppgången att göra. Din blodvolym ökar till exempel lite och det samma gäller muskelmassan, du får alltså mer vätska i kroppen. Det kan självklart också ha med att göra att du äter mer, men även om du tränar så ska du vara försiktig med belöningen.
Du ska dock vara kritisk inför sammansättningen av kosten och måltidsvanorna, här finns mycket att hämta.
Via den här beräknaren kan du på skoj leka med hur mycket det betyder för din vikt om du till exempel äter en påse chips varje dag i ett halvår.
3. Februari 2012 - 17:03 Sara Sundberg
Jag var likadan, haft rejält sockersug nästan hela mitt liv verkligen, och käkat godis i princip varje dag. Började käka havregrynsgröt med lättmjölk och kanel till frukost nästan varje dag för tre månader sen+ att jag började träna. Resultat? NOLL sötsug. Tror att det beror på att jag får en helt annan bas i blodsockret med en rejäl frukost. Har också lärt mig att jag inte kan ha nått socker i min frukost, har prövat med lingonsylt på gröten och kände genast att det kom krypandes... Pröva att ha sockerfria frukostar m havregrynsgröt och se om det funkar för dig med!
1. Februari 2012 - 16:47 Sussie Meurk Bejedal
Aj aj... Been there Done that....
Fast jag hade 10 istället för 5.. Nu är det bara att kämpa på igen.. :-)