Ingunn har lärt mig ett smart knep; ta med sallad från lunchen och spara om du ska jobba sent.
Kvällssallad med Ingunn
15 december 2009
Min kollega Ingunn är lite av en sjusovare, precis som jag. I perioder kommer vi rätt sent till jobbet, vilket också innebär att vi då sitter kvar ganska sent.
En av många synder jag har ägnat mig åt är att helt enkelt strunta i att äta. Vi vet alla hur dumt det är och hur det slutar… När klockan närmar sig, säg 18, har det gått många timmar sedan lunchen och då är man bara så hungrig att man skulle kunna äta en hel häst. För att inte tala om blodsockret som är helt i botten. Choklad, snabbmat och andra onyttigheter ligger förstås nära till hands.
Men så lärde Ingunn mig ett smart knep. I vår lunchmatsal har vi en väldigt bra salladsbuffé och istället för att äta salladen till lunchen tar Ingunn (numera jag också) med sig salladen över till redaktionen och sparar tills kvällssuget kickar in. Så nu sitter vi här och tuggar vår sallad om kvällarna.
Förutom att det stillar hungern på ett smart sätt så gör det att jag inte är lika superhungrig (som man ju snabbt blir efter skräpmat) när jag är tillbaka hemma på kvällen. Och så är råa grönsaker bra på många andra sätt också, läs mer om det här.
HÄLSOEXPERT IDA REGITZE KRAG KOMMENTERAR:
Mellanmål är bra och nödvändiga för att undvika att blodsockret dalar, i synnerhet sent på eftermiddagen. Kom ihåg att välja grova grönsaker och inte bara gurka, tomat och sallad.
Har ni några smarta tricks att ta vid när ni jobbar sent?
Kommentera
Mest lästa blogginlägg förra veckan
I FORM
- Mest lästa
-
Sandra bloggar inför I FORM-loppet
I sommar smäller det; då ska Sandra Wu sätta personligt ...
- Nytt
-
Kolla på mina festbilder
Hurra, hurra, hurra! I FORM fyller 25 år och det firas ...
I FORM Översikt
- Träning
- Löpning
- Träningsprogram
- Styrketräning
- Kaloriförbränning
- Kondition
- Träningsformer
- Motivation
- Kost och träning
- Träningsnyheter
- Välbefinnande
- Spa
- Stress
- Semester
- Sex
- Relationer och singelliv
- Meditation
- Massage
- Förebyggande
- Nytt om välbefinnande
- Testa dig själv
- Accepterar du din kropp som den är?
- Formtesta dig själv
- Får du i dig tillräckligt med järn?
- Får du tillräckligt med kalk?
- Förbränn chokladkakan
- Förbränn dina synder
- Förbränn julkalorierna
- Ger du din hjärna rätt saker att äta?
- Har du ett starkt immunförsvar?
- Har du fingertoppskänsla?
- Har du humor?
- Har du prestationsångest?
- Har du sexuellt självförtroende?
- Hitta din fitnessprofil
- Hitta din träningspuls
- Hur attraktiv är du för din dejt?
- Hur mycket protein behöver du?
- Hur mycket stress har du i ditt liv?
- Hur många kalorier behöver jag?
- Hur sunt äter du?
- Lever du i nuet?
- Hur tjock är jag om 6 månader?
- Mål din kondition
- Räkna ut din belöning
- Räkna ut din fettprocent
- Räkna ut din halvmaratontid
- Räkna ut dina intervalltider
- Räkna ut ditt konditionsvärde
- Sover du tillräckligt?
- Står du i vägen för dig själv?
- Testa era sinnens språk
- Testa din sexuella IQ
- Testa din viktminskningsprofil
- Tröstäter du eller är maten bränsle?
- Vad förbränner din kropp i vila?
- Vad förbränner dina julaktiviteter?
- Vad förbränner din motion?
- Äter du tillräckligt varierat?
- Är det dags att byta jobb?
- Är det dig eller jobbet?
- Är du beroende av nikotin?
- Är ditt blodsocker stabilt?
- Är du bra på att vara ledig?
- Är du en bra dejt?
- Är du en stressätare?
- Är du introvert eller extrovert?
- Är du konflikträdd?
- Är du överviktig?
- Är du redo för ett maraton?
- Är du stressad?
- Är du svartsjuk?
- Äter du för mycket salt?