Att ha en barista som kommer till jobbet är vardagslyx på hög nivå!
Kvalitet istället för kvantitet
2 februari 2010
För vissa människor är det i det närmaste provocerande när andra ändrar ståndpunkter, sådan är inte jag. Jag tycker det är jätteviktigt att kunna omvärdera saker, stora som små, annars tror jag man blir alltför låst i föreställningar och då utvecklas man ju inte…
Ett litet exempel från min vardag är det här med latte-sörplandet. För ett tag sedan skrev jag här i bloggen att jag vägrar ge upp min morgonlatte (läs här om ni missade det.)
Jag har ändrat mig.
Missförstå mig nu rätt, jag har inte slutat dricka latte, däremot har jag bytt ut kvantitet mot kvalitet. Två gånger i veckan kommer det ett ambulerande kafé till Bonnier där vi håller till och Kaffemannen, som vi kallar han som gör kaffet, är mycket duktig på sitt jobb…
Så istället för att dricka den svaga morgonlatten varje dag håller jag mig nu till Kaffemannens goda dryck två gånger i veckan. Är jag och fikar med en kompis, eller om det är något annat speciellt tänker jag också tillåta mig själv att dricka latte. Det är den dagliga, och rätt onödiga mängden, jag är ute efter. Och förutom att jag sparar in på en massa kalorier sparar jag pengar.
HÄLSOEXPERT IDA REGITZE KRAG KOMMENTERAR:
Man har en ståndpunkt, tills man ändrar sig, det är ju så vi blir klokare människor, också när det gäller oss själva. När det gäller latten är det förstås lyx att unna sig själv, men kom ihåg att välja mjölk med lågt fettprocent. På det sättet får man mjölkens goda egenskaper men slipper alltför mycket fett. Mjölkprodukter är en fin källa till kalcium och innehåller B2- och B12-vitaminer och bra näringsämnen som fosfor och jod. Om man inte dricker mjölk ska man vara uppmärksam på att få i sig kalk ifrån andra matvaror, alternativt ta ett kosttillskott.
Visst är det en liten uppoffring att inte ha morgonlatten, men det gör ju Kaffemannens latte desto godare. Vad har ni för exempel från vardagen där ni kan byta ut kvantitet mot kvalitet?
Kommentera
- 2 kommentarer
-
2. Februari 2010 - 13:54 Pernilla (--)
Istället för att äta choklad varje dag äter jag det jag absolut vill ha och unnar mig bättre (i vissa fall dyrare) choklad till fredagen. På så vis är det godare och jag njuter mer.
-
2. Februari 2010 - 14:12 Jenny (--)
Innan drack jag flera koppar om dagen med cappuccino med extra socker från kaffeautomaten på jobbet, nu har jag begränsat mig till max en kopp per dag och i övrigt te. Så småningom ska jag fasa ur cappuccinon helt, men ett steg i taget får det bli:)
Mest lästa blogginlägg förra veckan
I FORM
- Mest lästa
-
Sandra bloggar inför I FORM-loppet
I sommar smäller det; då ska Sandra Wu sätta personligt ...
- Nytt
-
Kolla på mina festbilder
Hurra, hurra, hurra! I FORM fyller 25 år och det firas ...
I FORM Översikt
- Träning
- Löpning
- Träningsprogram
- Styrketräning
- Kaloriförbränning
- Kondition
- Träningsformer
- Motivation
- Kost och träning
- Träningsnyheter
- Välbefinnande
- Spa
- Stress
- Semester
- Sex
- Relationer och singelliv
- Meditation
- Massage
- Förebyggande
- Nytt om välbefinnande
- Testa dig själv
- Accepterar du din kropp som den är?
- Formtesta dig själv
- Får du i dig tillräckligt med järn?
- Får du tillräckligt med kalk?
- Förbränn chokladkakan
- Förbränn dina synder
- Förbränn julkalorierna
- Ger du din hjärna rätt saker att äta?
- Har du ett starkt immunförsvar?
- Har du fingertoppskänsla?
- Har du humor?
- Har du prestationsångest?
- Har du sexuellt självförtroende?
- Hitta din fitnessprofil
- Hitta din träningspuls
- Hur attraktiv är du för din dejt?
- Hur mycket protein behöver du?
- Hur mycket stress har du i ditt liv?
- Hur många kalorier behöver jag?
- Hur sunt äter du?
- Lever du i nuet?
- Hur tjock är jag om 6 månader?
- Mål din kondition
- Räkna ut din belöning
- Räkna ut din fettprocent
- Räkna ut din halvmaratontid
- Räkna ut dina intervalltider
- Räkna ut ditt konditionsvärde
- Sover du tillräckligt?
- Står du i vägen för dig själv?
- Testa era sinnens språk
- Testa din sexuella IQ
- Testa din viktminskningsprofil
- Tröstäter du eller är maten bränsle?
- Vad förbränner din kropp i vila?
- Vad förbränner dina julaktiviteter?
- Vad förbränner din motion?
- Äter du tillräckligt varierat?
- Är det dags att byta jobb?
- Är det dig eller jobbet?
- Är du beroende av nikotin?
- Är ditt blodsocker stabilt?
- Är du bra på att vara ledig?
- Är du en bra dejt?
- Är du en stressätare?
- Är du introvert eller extrovert?
- Är du konflikträdd?
- Är du överviktig?
- Är du redo för ett maraton?
- Är du stressad?
- Är du svartsjuk?
- Äter du för mycket salt?