Jill började träna och blev av med extrakilona.
Jill blev av med graviditetskilona
9 februari 2010
Det här är min kollega Jill. Hon jobbar på kundtjänst och kanske är det hon som svarar om du ringer hit någon gång.
Jill tillhör den kategori människor som jag brukar beskriva som dem som ”har haft tur”. Hon har aldrig varit överviktig – trots att hon inte gillar att träna och gärna unnar sig godsaker.
Men så blev hon gravid – och gick upp 15 kilo. De flesta kilona försvann sakta och tacksamt efter förlossningen, men de sista envisades med att stanna kvar.
Två år efter hennes andra barn var fött ville hon göra något åt extrakilona.
”Att kroppen har förändrats efter två barn kunde jag acceptera, men jag kunde inte skylla min övervikt på att jag har varit gravid. Möjligtvis brist på tid och energi, fel kost och ett stillasittande jobb är sanningen och jag är verkligen svag för chips och choklad på kvällarna”, berättar hon.
Precis som jag, är Jill lagd åt ”Allt eller inget”-tänkande och testade från början alltifrån GI-bantning till pulverdieter. Inget fungerade eftersom hon ville kunna njuta ibland. Därför började hon träna – för första gången i sitt liv.
”Det var näst intill plågsamt i början, men jag märkte resultat redan efter några veckor, jag fick bättre kondition och motivation. Jag blev förvånad över hur lätt det faktiskt var när jag väl kommit till gymmet. Jag sprang på löpband och kombinerade detta med styrketräning 3 dagar i veckan. Det fungerade och jag gick ner i vikt, cirka 1 kilo i veckan.”
Motiverad av viktnedgången träningen gav, ökade hon träningsmängden till 4, ibland 5, gånger i veckan, vilket ledde till att motivationen helt försvann. Nu har hon dragit ner på träningen och försöker hinna med 2-3 löppass i veckan.
”Den här gången tänker jag inte överdriva något varken när det gäller träning eller kost. Jag vill försöka ha en sund inställning till både mat och träning.”
HÄLSOEXPERT IDA REGITZE KRAG KOMMENTERAR:
Det är alltid härligt när någon upptäcker träning och blir beroende av motionen och det sätt den påverkar kroppen. Liksom med allt annat ska det förstås vara med måtta, och har man inte erfarenhet bör man konsultera någon som är insatt. På så sätt undviker man att få motsatt effekt, såsom Jill fick när hon ökade på sin träning för mycket. För att hålla motivationen är det viktigt att variera träningen, på det sättet undviker man också att drabbas av eventuella överbelastningsskador. Så prova gärna nya träningsformer eller gruppträning om löpträningen blir för tråkig.
Någon som känner igen sig i det här med envisa graviditetskilon? Hur gjorde ni för att bli av med dem?
Kommentera
Mest lästa blogginlägg förra veckan
I FORM
- Mest lästa
-
Sandra bloggar inför I FORM-loppet
I sommar smäller det; då ska Sandra Wu sätta personligt ...
- Nytt
-
Kolla på mina festbilder
Hurra, hurra, hurra! I FORM fyller 25 år och det firas ...
I FORM Översikt
- Träning
- Löpning
- Träningsprogram
- Styrketräning
- Kaloriförbränning
- Kondition
- Träningsformer
- Motivation
- Kost och träning
- Träningsnyheter
- Välbefinnande
- Spa
- Stress
- Semester
- Sex
- Relationer och singelliv
- Meditation
- Massage
- Förebyggande
- Nytt om välbefinnande
- Testa dig själv
- Accepterar du din kropp som den är?
- Formtesta dig själv
- Får du i dig tillräckligt med järn?
- Får du tillräckligt med kalk?
- Förbränn chokladkakan
- Förbränn dina synder
- Förbränn julkalorierna
- Ger du din hjärna rätt saker att äta?
- Har du ett starkt immunförsvar?
- Har du fingertoppskänsla?
- Har du humor?
- Har du prestationsångest?
- Har du sexuellt självförtroende?
- Hitta din fitnessprofil
- Hitta din träningspuls
- Hur attraktiv är du för din dejt?
- Hur mycket protein behöver du?
- Hur mycket stress har du i ditt liv?
- Hur många kalorier behöver jag?
- Hur sunt äter du?
- Lever du i nuet?
- Hur tjock är jag om 6 månader?
- Mål din kondition
- Räkna ut din belöning
- Räkna ut din fettprocent
- Räkna ut din halvmaratontid
- Räkna ut dina intervalltider
- Räkna ut ditt konditionsvärde
- Sover du tillräckligt?
- Står du i vägen för dig själv?
- Testa era sinnens språk
- Testa din sexuella IQ
- Testa din viktminskningsprofil
- Tröstäter du eller är maten bränsle?
- Vad förbränner din kropp i vila?
- Vad förbränner dina julaktiviteter?
- Vad förbränner din motion?
- Äter du tillräckligt varierat?
- Är det dags att byta jobb?
- Är det dig eller jobbet?
- Är du beroende av nikotin?
- Är ditt blodsocker stabilt?
- Är du bra på att vara ledig?
- Är du en bra dejt?
- Är du en stressätare?
- Är du introvert eller extrovert?
- Är du konflikträdd?
- Är du överviktig?
- Är du redo för ett maraton?
- Är du stressad?
- Är du svartsjuk?
- Äter du för mycket salt?