Morgon-latten ger jag inte upp. (Om jag ser hemskt trött ut på bilden är det förresten för att klockan är typ 07.15 – okristligt tidigt!)
Jag vägrar ge upp min latte
26 november 2009
Så här är det: Jag är ingen morgonmänniska, har aldrig varit och kommer sannolikt aldrig att bli det heller. Men en sak förgyller mina morgnar och gör det lite lättare för mig att ta mig till tåget, och det är min morgon-latte. Den ger jag bara inte upp. Jag kan, men jag vill inte.
Jo visst, jag har satt mig för att gå ner i vikt och leva sundare. Jag har gjort många små ändringar redan. Jag har ju till exempel slutat äta godis i tid och otid, jag rör på mig betydligt mer än tidigare, jag undviker alltför fet mat och har till och med börjat äta frukt varje dag.
Men jag vägrar att bli någon asket som bara dricker grönt te om morgnarna, av den enkla anledningen att det inte skulle funka för mig. Latten innehåller ungefär 1,5 dl ekologisk mellanmjölk (det är en väldigt grov uppskattning av, baserad på att jag stått och glott när maskinen häller i den.) Det rör sig alltså om ungefär 100 kalorier om dagen. Det får vara okej.
Ändå är det viktigt att vara uppmärksam på de små vardagssynderna, läs till exempel den här artikeln..
HÄLSOEXPERT IDA REGITZE KRAG KOMMENTERAR:
Baby steps all the way! Det värsta man kan göra är att neka sig själv allt det goda. Om morgonkaffet betyder så mycket för dig så får det vara så, den kan ju också göras på minimjölk, och så länge det bara är en om dagen... Kaloriinnehållet per 100 gram mellanmjölk är inte mycket mer än i 100 gram frukt, men det är väsentligt mer än 100 gram i en stor latte. Mjölk ger dig dessutom ett fint tillskott av kalcium.
Vilka är era vardagssynder? Vilka kan ni tänka er att leva utan och vilka kan få vara kvar?
Kommentera
- 3 kommentarer
-
26. November 2009 - 10:51 Karin (--)
Min största vardagssynd är ett glas rött vin- men ett glas om dagen ska jag tydligen vara bra för hjärtat så det får vara kvar. :)
Vad jag heller väljer bort är godis. -
3. December 2009 - 14:04 AnonymousSofia (--)
Min vardagssynd är coca cola. Inte varje dag, som det var en gång i tiden, men kanske en eller två gånger i veckan. Jag VILL välja annat men jag kan bli så sjukt sugen ibland.
-
10. Augusti 2010 - 19:51 photo.com (--)
electronic imaging inc red alert 2 rules.ini e.n.g. audiology dog shop .com www.apc custom truck seats.com trojan horse dialer.23.aw renee b. meador st.peter s college basketball records u.s. nurses dachau www.openbook nys yahoo.com games gunsamerica.comebay st.charles community college alcohol rehab cedartown ga lego starwars cheats.com www.incognito.com lego .com www.bent www.google.cvom www.cotton motorcycles.net
Mest lästa blogginlägg förra veckan
I FORM
- Mest lästa
-
Sandra bloggar inför I FORM-loppet
I sommar smäller det; då ska Sandra Wu sätta personligt ...
- Nytt
-
Kolla på mina festbilder
Hurra, hurra, hurra! I FORM fyller 25 år och det firas ...
I FORM Översikt
- Träning
- Löpning
- Träningsprogram
- Styrketräning
- Kaloriförbränning
- Kondition
- Träningsformer
- Motivation
- Kost och träning
- Träningsnyheter
- Välbefinnande
- Spa
- Stress
- Semester
- Sex
- Relationer och singelliv
- Meditation
- Massage
- Förebyggande
- Nytt om välbefinnande
- Testa dig själv
- Accepterar du din kropp som den är?
- Formtesta dig själv
- Får du i dig tillräckligt med järn?
- Får du tillräckligt med kalk?
- Förbränn chokladkakan
- Förbränn dina synder
- Förbränn julkalorierna
- Ger du din hjärna rätt saker att äta?
- Har du ett starkt immunförsvar?
- Har du fingertoppskänsla?
- Har du humor?
- Har du prestationsångest?
- Har du sexuellt självförtroende?
- Hitta din fitnessprofil
- Hitta din träningspuls
- Hur attraktiv är du för din dejt?
- Hur mycket protein behöver du?
- Hur mycket stress har du i ditt liv?
- Hur många kalorier behöver jag?
- Hur sunt äter du?
- Lever du i nuet?
- Hur tjock är jag om 6 månader?
- Mål din kondition
- Räkna ut din belöning
- Räkna ut din fettprocent
- Räkna ut din halvmaratontid
- Räkna ut dina intervalltider
- Räkna ut ditt konditionsvärde
- Sover du tillräckligt?
- Står du i vägen för dig själv?
- Testa era sinnens språk
- Testa din sexuella IQ
- Testa din viktminskningsprofil
- Tröstäter du eller är maten bränsle?
- Vad förbränner din kropp i vila?
- Vad förbränner dina julaktiviteter?
- Vad förbränner din motion?
- Äter du tillräckligt varierat?
- Är det dags att byta jobb?
- Är det dig eller jobbet?
- Är du beroende av nikotin?
- Är ditt blodsocker stabilt?
- Är du bra på att vara ledig?
- Är du en bra dejt?
- Är du en stressätare?
- Är du introvert eller extrovert?
- Är du konflikträdd?
- Är du överviktig?
- Är du redo för ett maraton?
- Är du stressad?
- Är du svartsjuk?
- Äter du för mycket salt?